妊娠中に摂取してはいけない食品

産婦人科専門医 Op. 博士Meral Sönmezer は、この問題について重要な情報を提供しました。 妊娠中、妊娠中の母親は健康、日常生活、特に栄養に特に注意を払う必要があります。 妊娠中の母親が摂取するものはすべて、子宮内の赤ちゃんの健康と発達に影響を与えるため、妊娠中は十分でバランスの取れた栄養が非常に重要です。 正しい栄養プログラムを作成するために、妊娠中の母親は、摂取すべきでないものだけでなく、摂取すべきでないものも知っておく必要があります。

ゆで卵

妊娠中に食べてはいけない食品のリストの上位に、加熱調理が不十分な卵があります。 サルモネラと呼ばれる細菌は、適切な条件下で保管および待機されていない卵の中で増殖する可能性があります。 この卵を、加熱が不十分、半熟、またはあんずの固さに調理された状態で摂取すると、さまざまな腸感染症や食中毒の原因となります。 これは、母親と赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 このため、卵の黄身と白身は固くなるまで加熱することをお勧めします。 加熱が不十分な卵に加えて、生卵で作られたマヨネーズ、クリーム、アイスクリームなどの食品を摂取しないでください。

生または加熱調理が不十分な肉、鶏肉、シーフード

生または加熱が不十分な肉製品は、寄生虫や感染症の原因となる可能性があるため、妊娠中は避けるべき食品です。 加熱が不十分な肉や生の肉は、トキソプラズマ症のリスクがあるためです。 トキソプラズマは、妊娠​​中の女性が流産したり、赤ちゃんに深刻な健康問題を引き起こしたりする病気です。 このため、この寄生虫を退治するには、肉や鶏肉をピンク色がなくなるまで調理することが非常に重要です。 また、サラミ、ソーセージ、ソーセージ、パストラミなどのデリカテッセン製品には添加物が含まれており、塩分や油分が多いため、これらの食品を摂取しないことをお勧めします。 妊娠中はオメガ3の供給源である魚をバランスよく摂取することがとても必要ですが、ムール貝やカキ、エビなどの貝類は水銀値が高いです。 水銀含有量が高いと、発達中の赤ちゃんの脳や神経系に損傷を与え、食中毒の危険性があるため、これらのシーフード製品も避けるべきです。 また、妊娠中は絶対にお寿司を食べてはいけません。

低温殺菌されていない牛乳および乳製品

妊娠中の母親と赤ちゃんの健康をサポートするカルシウムを提供する牛乳と乳製品を消費することは非常に必要です。 ただし、これらの牛乳や乳製品は低温殺菌されていることを確認する必要があります。 低温殺菌されていない牛乳やチーズに見られる細菌は、リステリア菌感染のリスクを引き起こします。 これは、食中毒、深刻な健康問題、または流産のリスクにつながる可能性があります。 有害な細菌感染から身を守るために、低温殺菌牛乳を消費する必要があります。また、消費するチーズやヨーグルトなどの乳製品が低温殺菌牛乳から作られていることも確認する必要があります。

砂糖を含む食品

ケーキ、ケーキ、クッキー、ビスケット、キャンディー、シャーベット デザート、ペストリー、チップス、ファースト フードなどの砂糖を含む既製および包装された食品の摂取は、妊娠中は制限する必要があります。 このような糖分を多く含む食品は、急激な体重増加を招くだけでなく、特に妊娠中に起こりやすい糖尿病、つまり妊娠糖尿病の原因にもなります。 これらの代わりに、自宅で調理できるヘルシーな代替品や、ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンド、ローストしたひよこ豆などのヘルシーなスナックを摂取できます。

カフェインが多すぎる

妊娠中はカフェインの摂取も制限する必要があります。 インフルエンザの治療薬、アレルギー薬、鎮痛剤、一部のダイエット薬に含まれるカフェインには、強力な効果があります。 カフェインの過剰摂取は、赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼします。 したがって、コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートなどのカフェインを含む食品を適量摂取することが重要です。

いくつかのハーブティー、ソーダ、パッケージ化されたフルーツ ジュース

妊娠中のハーブティーの摂取量を管理することを考慮する必要があります。 無意識に摂取されるハーブティーは、妊娠中に大きなリスクを引き起こします。 セージ、バジル、高麗人参、タイム、セナ、パセリなどのハーブティーは、子宮収縮を引き起こし、流産や早産のリスクを高めたり、出産異常を引き起こす可能性があります。 このため、ハーブティーを摂取する前に医師に相談し、医師の承認とアドバイスなしに摂取しないでください。 酸性飲料や既製のフルーツジュースも、妊娠中は避けるべき飲み物です。 この時期は、搾りたての天然果汁を好む方がはるかに健康的です。

缶詰および調理済み食品

缶詰およびすぐに食べられる食品は、長い貯蔵寿命を確保するために多くのプロセスにかけられます。 妊娠中の女性は、これらの加工食品に含まれる添加物、脂肪、塩分、砂糖の量が多いため、これらの製品を避けてください。