レストレスレッグス症候群は、あらゆる年齢層の人々が罹患する可能性のある症状で、特に夕方と睡眠前に悪化する落ち着きのなさが特徴です。
この感覚により脚を動かす必要が生じ、常に脚を動かす必要が生じます。体を動かすことで一時的に症状が緩和されることもありますが、しばしば落ち着きのなさがぶり返します。
専門家らは、この症候群は睡眠障害を引き起こし、特に鉄欠乏、甲状腺機能不全、糖尿病、妊娠などの場合に発生リスクが高まると述べています。
妊娠中の鉄欠乏は危険です
神経内科専門医 教授博士。 Barış Metin 氏は、レストレスレッグス症候群は妊娠中に頻繁に見られ、貯蔵鉄の不足がこの症候群や睡眠障害を引き起こす可能性があることを強調しています。教授博士。メティン氏は、鉄欠乏が必ずしも根本的な原因であるとは限らず、ビタミンB群欠乏などの他の栄養欠乏も効果がある可能性があると述べている。
根本的な原因を特定する必要がある
レストレスレッグス症候群に対処するには、まず根本的な原因を特定して治療することが重要です。鉄分不足やビタミン不足などの栄養不足がある場合は、サプリメントで補うことをお勧めします。これらの対策を行っても症状が改善しない場合、または根本的な原因がない場合は、薬物治療が必要になることがあります。
薬物はドーパミンの量を増加させる
レストレスレッグス症候群でよく使われる薬は、脳内のドーパミン量を増やす薬です。これらの薬はパーキンソン病の治療にも使用されており、多くの場合第一選択治療として使用されます。
栄養と睡眠衛生は重要です
食生活を見直し、特定の食品を摂取するか摂取しないかが、むずむず脚症候群に対処する上で重要な役割を果たすと述べています。博士。 Barış Metin 氏は、夕方には重い食事やカフェイン入りの飲み物を避けることが重要だと言います。規則的な睡眠パターンと睡眠衛生習慣も症状を緩和する可能性があります。これには、規則正しい時間に就寝・起床する、夕方に刺激物を避ける、リラックスできる活動をするなどの習慣が含まれます。
運動は一時的な緩和をもたらす
レストレスレッグス症候群は、多くの人に動きたいという衝動を引き起こす可能性があります。この衝動に駆られると、人々は運動することで落ち着きのなさを解消しようとすることがよくあります。ただし、これは一時的な症状の緩和につながる可能性があり、永続的な解決策ではない可能性があります。ウォーキング、サイクリング、または定期的な有酸素運動を行うと、全体的な睡眠の質が向上します。
抗うつ薬には注意が必要
抗うつ薬などの一部の薬は、むずむず脚症候群を引き起こしたり、症状を悪化させたりする可能性があります。この場合、精神科医に相談し、薬物療法を再評価することが重要です。
