不妊症は、カップルが避妊法を使用せずに少なくとも1,5年間定期的に性交を行っているにもかかわらず、女性が妊娠できないこととして知られています。同時に、不妊はカップルと社会にとって重大な健康問題であると認識されています。我が国では約2万～XNUMX万組のカップルが不妊であると推定されています。不妊症と診断された後、自然療法や薬物療法では結果が得られないカップルは、体外受精治療で子どもを授かることを目指します。栄養は体外受精治療の成功率に大きく影響する要因の一つです。ウズベキスタン、ディヤルバクル記念病院栄養食事科より。そうですね。 Irem Akpolat 氏は、栄養の重要性と体外受精治療における疑問について情報を提供しました。

太りすぎると不妊のリスクが高まる

リプロダクティブ・ヘルスにおける栄養の重要性はますます認識されています。ライフスタイル要因が健康全般と生殖能力 (不妊症) に与える影響に関する証拠は日々増加しています。不妊に関連するネガティブなライフスタイル行動とは、生殖能力に悪影響を与える、変化しやすい習慣、行動、または状況です。これらの要因は次のとおりです。喫煙、アルコール摂取、肥満、衰弱、栄養、運動、環境有害物質/職業、ストレスなどの修正可能な要因です。不妊症のもう一つの原因は、ホルモンや遺伝子組み換え生物（GMO）を含む食品です。ホルモン食品に含まれるエストロゲンホルモンは、胸の肥大、男性の性力の喪失、女性の排卵の抑制を引き起こします。男性および女性の不妊症に効果的なライフスタイルが生殖能力に悪影響を及ぼさないように、カップルが積極的な健康習慣を身につけることが重要です。肥満女性によくある問題。月経周期（周期）障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、生殖能力および性欲の低下は、ホルモンバランスの変化の結果として発生します。出産適齢期のすべての女性は、妊娠前の肥満、妊娠中の過剰な体重増加、産後体重に関連する母体と胎児のリスクについて教育を受ける必要があります。

体外受精の治療に適した体重であることが重要です。

肥満ほど一般的ではありませんが、低体重も不妊症に悪影響を及ぼします。 BMIを下回り、月経不順（月経出血）がある、または月経がない女性の体重が増加すると、受精の可能性が高まることに注意してください。体外受精治療中の適切でバランスの取れた栄養は、精子と卵子の健康を改善する効果があるため、非常に重要です。多くの研究で、季節の新鮮な果物や野菜、植物性タンパク質源、全粒穀物、魚、一価不飽和脂肪を含む食事モデルが体外受精治療の成功にプラスの効果をもたらすことが報告されています。体外受精治療の成功率を高める要因の XNUMX つは、理想的な体重であることです。治療を開始する前に、理想的な体重を達成するために栄養士の助けを受けることができます。科学的研究により、体外受精（IVF）後の流産率の増加は、肥満によって引き起こされる内分泌、代謝、および炎症性の子宮環境の異常と関連していることが示されています。肥満が増加すると、流産や出産中および出産後の異常のリスクも高まります。

体外受精治療に推奨される食品は次のとおりです。

1. 葉酸とオメガ 3 が豊富な食品は出生率と正の相関があります。また、先天異常やその他のリスクを軽減することで、健康な妊娠をサポートします。葉酸は男性にとっても重要であり、精子の数を増やすのに役立つと考えられています。葉酸が豊富な食品：ほうれん草、レンズ豆、黒エンドウ豆、アスパラガス、豆、ブロッコリー、アボカド、ビート、芽キャベツなど。ビタミンやミネラルを豊富に含む食事が推奨されています。

2. ビタミン D とヨウ素の欠乏を修正するには、血中濃度を管理し、必要に応じて補給を検討することが重要です。

3. 適切な炭水化物源を選択することは非常に重要です。特に複合炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な全粒穀物製品、および乾燥マメ科植物は必ず食事に含めるべきです。

4. この期間中、人々は十分なタンパク質を摂取するように注意する必要があります。タンパク源としては植物性のものを重視する必要があります。植物性タンパク質源：レンズ豆、キヌア、チア、クルミなど。鶏肉、七面鳥、魚の動物性タンパク質の摂取を重視することができます。魚にはオメガ3の点でも有益な効果があります。

体外受精治療中に避けるべき食品があります。トランス脂肪（揚げ物、加工食品、焼き菓子、マーガリンに含まれる）ファーストフード、

砂糖入りの酸性飲料、過剰なカフェイン、砂糖代替品は使用しないでください。