心臓の健康を害する食品に注意してください！

栄養士のBahadırSuがこの件に関する情報を提供しました。 心臓病は世界の主要な死因のXNUMXつです。心臓病は高コレステロールに関連しています。高コレステロールには明らかな予備症状がないため、意識が遅れます。消費する食品、体重超過、定住生活、年齢、家族歴、一般健康は高コレステロールに効果的です。

塩と砂糖: これら XNUMX つの過剰摂取は非常に有害です. 低塩食は血圧のバランスを助けますが、低糖食は体重増加を防ぎ、隠れた砂糖と糖尿病を制御するのに役立ちます.

トランス脂肪と飽和脂肪：飽和脂肪; バター、脂肪の多い肉、ココナッツ、パームオイル、ベーカリー製品、全脂肪乳製品、揚げ物、加工食品に含まれています。 バター、全脂肪乳製品、チーズ、硬化油を含む食品、牛肉、羊肉に自然に含まれています。すべての脂肪は血中脂肪の増加を引き起こし、悪玉コレステロール値を上昇させ、心臓病のリスクを高めます。

クリーミーコーヒー：クリーミーコーヒーには糖分とトランス脂肪が過剰に含まれているため、避けることが有益です。

加工肉：加工肉は、長い貯蔵寿命のために乾燥、塩漬け、発酵、または燻製された肉と呼ばれます。 これらの食品は多くの人に愛されていますが、定期的かつ大量に摂取すると心臓の健康に害を及ぼす可能性があります。