炭水化物、脂肪、砂糖を含む食品を摂取したい、少数の食品のみで構成される食事を主張し、成長をサポートし、ほとんどの健康的な食品を拒否する…子供たちのうるさい食事の問題は、両親の恐ろしい夢です。
毎回の食事で経験する緊張、子供への全体的な集中、そして子供に食べさせる態度は、両親を切っても切れない絶望に引きずり込みます。 うるさい食事の問題は、一部の子供では青年期に向かって自然に消えますが、一部の子供たちの身体的、感情的、社会的発達に悪影響を与えることにより、何年も続く可能性があります。 心理学者Feyza Bayraktarは、過度に食べることを選択した子供たちについて家族にアドバイスをしました。
うるさい食事の問題は、就学前の子供、特に5〜6歳の子供に見られる最も一般的な食事の問題のXNUMXつです。 ジャガイモ、パスタ、米、お菓子など、主に炭水化物、砂糖、脂肪の含有量が高い食品を好みに使用する子供は、栄養が不十分でバランスが悪いために発達上の問題が発生する可能性があると述べています。 Feyza Bayraktarは、体重やエネルギー摂取量が通常の制限内にとどまっている場合でも、過度に食べることを選択した子供の健康診断は定期的に行う必要があると述べています。
食べ物を選ぶことは問題ではありません。 これは、既存の問題の結果です。
親を管理するために、「あなたはすべてを管理することができます。 でも、「食べたくないものは食べない」というメッセージと、「ここにいる、世話をしてくれる」という自分の個性を決める必要性で境界を定めた子どもたち。 彼は「注意が必要です」というメッセージで両親の注意を引き付けようとしているのかもしれません。 さらに、学校の変更、友人との問題、仲間のいじめにさらされるなど、彼を制御不能に感じる状況も、子供の食事行動に大きな役割を果たします。
子供が何を食べるかどうかにすべての焦点を当てないでください！
親がうるさい食事の問題を心配することは不当ではありません。 特に、過度に食べることを選択した子供は、特定の食品のみを消費し、他の食品を食べることを拒否します。これは、彼らの発達に悪影響を及ぼします。 このため、子供の健康診断を定期的に行い、医師の推奨に従って行動することが非常に重要です。
親が子供が食べるものと食べないものに焦点を合わせ、この問題が頻繁に議題に残されているという事実は、子供にプレッシャーを感じさせる可能性があります。 その過程で、家でしか食べないのか、学校で友達と一緒にいるときの食事行動が違うのかなどの態度も評価する必要があります。 子供の食事行動を包括的に観察することは、両親が伝えたいメッセージを伝えるのに役立ちます。
食べ物に報酬を与えたり罰したりしないでください
「ほうれん草が終わったらチョコレートをあげる」という約束は、子供の心に特定の食べ物を報酬と関連付けることができます。 したがって、子供はいくつかの食品を「報酬」として受け入れ、他の食品を「強制食品」として分類します。 しかし、幼い頃から子供に食物が発達と健康に及ぼす影響を認識させることは、彼が食物とのより健康的な関係を確立するのを助けるでしょう。 さらに、試験で高学年になったり、転んだり泣いたりしたときに子供に食べ物を与えると、生涯を通じて報酬を与えたり慰めたりしたいときはいつでも食事をするようになります。
子供に望まない食べ物を食べさせようとしないでください。
家族が犯す最大の過ちのXNUMXつは、子供に食べたくない食べ物を食べさせようとしたり、食べた食べ物だけで食事を作ったりすることだと述べ、この態度で家族は意図せずに問題を引き起こしているとバイラクターは言います長持ちします。 バイラクタール氏は、「子供に強制的に食事をさせようとすると、子供は一定期間空腹と満腹の兆候を聞かなくなり、食事行動をコントロールし続ける習慣を身につける可能性があります。 このため、子供は決して強制されるべきではありません。 重要なことは、子供が食べ物を選ぶ行動で伝えようとしているメッセージを理解し、この点で彼をサポートすることです。
彼らが消費するのが好きな食べ物とそれらを混ぜることによって創造的なプレゼンテーションを準備します。
うるさい食事の問題に直面している両親に、子供たちが食べたくない食べ物と好きな食べ物を混ぜ合わせて創造的なプレゼンテーションをすることを提案したバイラクタルは、次のように彼の言葉を続けました： 例えば; エンドウ豆とご飯を混ぜたり、ペストリーにネギを加えたりすることでお召し上がりいただけます。 子供の目に訴えるプレゼンテーションはまた、彼が食べていない食べ物を消費しやすくすることができます。 お皿、カトラリー、スマイリーフェイスのサンドイッチ、お気に入りの漫画のキャラクターのパターンを使ったクリエイティブなレシピも、子供たちが食べない食べ物について壁を破るのに役立ちます。」
バイラクタルは、両親は子供にうるさい食事の問題を抱えている必要があると述べ、この点については医師に相談し、必要に応じて心理的サポートについて専門家に相談する必要があることを強調しています。
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