新しいタイプのコロナウイルスが世界的な流行を引き起こしているため、プロセスの不確実性のために多くの人々が恐怖と不安を経験しています。
通りに出たり、買い物をしたり、仕事に出かけたり、市場から注文したりする多くの人々は、心理的にコロナウイルスの症状を経験するかもしれません。 その人は「私の喉は痛いですか？」と言います。 そのような考えで自分自身に耳を傾けながら、この不安のサイクルは、彼が時間の経過とともに本当にこれらの不満を持っていることを人に納得させることができます。 心理学科、メモリアルバーセリエブラ病院、ウズ。 心理学者のAyşeBurcu Durakは、精神病性コロナウイルスの症状と感染が発生しなかったとしても心理的に発生した保護の方法についての情報を提供しました。
「疑似コロナ」だから、疑似コロナ病が私たちの生活にやってきた！
我が国でも高不安による偽コロナウイルスの症例が見られます。 イングランド、カナダ、エジプトで行われた科学的研究では、70％の人が最近高レベルの不安を抱えており、「偽コロナ」症例が発生したと述べられています。 この研究は、「疑似コロナ」と呼ばれる心理的疾患、すなわち疑似コロナウイルスの存在を示しています。 この表では、 高レベルの不安は、症状が発生していることを人々に納得させます。
高い不安は疑似Covid-19症状を明らかにするかもしれません
Covid-19は捕まっていませんが、不安が高いために心理的に気分が悪く、症状が出ていると思って病院に申し込む人もいるかもしれません。 不安障害を持つ人々は、自分が経験したわずかな問題で流行していると考えて、病院でパニックになる可能性があります。 身体の症状を集中的に聞き始めた人は、熱があり喉が痛いと思うかもしれません。 彼がそれらについて考え始めるとき、彼は緊張を経験します、心臓のリズムの変化、呼吸数は異なります。 その結果、その人はウイルスに感染していると考え、病院に行って検査を受けたいと思うかもしれません。
睡眠障害、摂食障害、強迫観念、恐怖症が発症する可能性があります
個人が経験する激しい不安、不安、および不確実性は、自分の体のさまざまな反応と生活の質の低下につながる可能性があります。 特にソーシャルメディアでCovid-19について書かれたビデオや記事は、高レベルのストレス、恐怖、不安を引き起こします。 その上、睡眠の問題、摂食障害、強迫的な（強迫的な）考え、そしていくつかの恐怖症も発症する可能性があります。 不安の出発点に焦点を当てることは、不安をさらに強化する役割を果たす。 制限された差別化された生活活動は、人々の不安を増大させることにより、何が起こっているかについてより多くの疑いを抱かせる可能性があります。 くしゃみや咳などの状況でも、人々に危険信号を発し、ごくわずかな状況でも災害を引き起こしがちです。 恐怖や不安を経験する人々は否定的に考える傾向があり、リスク認識は誇張されている場合があります。 これらの人々は、環境に脅威がなくても不安を経験することが多い人々です。 さらに、これらの個人では認知の歪みが観察されます。 認知の歪みが激しい人々は、自分の心が不正確な状況について確信していることを経験し、その人は自分の心に描いたフィクションを信じることによってそうではないと確信していません。
絶望感には心理的サポートが必要
「誰かが私の隣でくしゃみ/咳をしていました。 私に感染する可能性はありますか？」、「この配送パッケージにウイルスが含まれる可能性はありますか？」 感度が広まっています。 伝染の恐れは、もちろん、日中最も一般的な懸念のXNUMXつです。 その結果、人の不安レベルは彼が取る措置を形作る。 極度の不安を持つ人々は、必要ではなく機能がない予防策をとります。 例えば 最近では、酢を飲む、ブロードライヤーを口に入れるなどの間違った習慣がニュースで頻繁に発生するイベントになっています。 これらの例で機能不全の措置をとる人は、絶望、激しい不安、恐怖を経験する人であることが多く、この場合、彼らのためにできる最善のことは心理的サポートを得ることです。
集団発生の心理的影響を避けるためにこれらの提案に注意してください
Covid-19プロセスは、世界が初めて経験した一時的なプロセスであり、もちろん多くの感情が含まれています。 あなたとあなたの愛する人の将来にとって、この一時的なプロセスを心理的に克服するためのいくつかの提案に従うことが重要です。
- パニックの感覚で行動するのではなく、必要なすべての対策をより穏やかで意識的な方法で病気に対して行う必要があります。
- 心理的レジリエンス、ひいては免疫システムを強化するためには、健康的な食事に注意を払う必要があります。
- 心理的回復力を高める最も重要な方法のXNUMXつは、健康的で規則正しい睡眠です。
- 毎日の呼吸運動（酸素と二酸化炭素のバランス）は、ストレスとの闘いに欠かせないもうXNUMXつの方法です。
- 家族や愛する人が良いことを知ることも、不安を減らすのに役立ちます。 したがって、人は彼らの愛する人と連絡を取り合うべきです。
- 不正確で過剰な情報のロードは避けてください。 承認された専門家の情報源に従ってください。
- その人は彼が安全だと感じる地域にいるべきです。 この期間中、彼は楽しみのために良いと思われる職業に時間を割くべきです。
- 医師に相談し、彼/彼女が病気ではないと判断した後に個人が同じ状態を経験している場合、彼は心理的なサポートを得ることをためらうべきではありません。
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