身体活動は精神的な健康のために不可欠です!

スポーツと運動心理学を指して、博士は言いました。講師メンバーのハザル・アヤスは、「私たちの体は心に影響を与えますが、心も体に影響を与えます。身体活動は、高齢者だけでなくすべての年齢層にとって生理学的健康の重要な決定要因です。特に心血管系、代謝系、骨格、筋肉組織に良い影響を与えます。これとは別に、認知効果もあります。運動プログラムに参加したり、身体活動を行ったりした後に気分が悪くなる人はいません。 「肉体的に気分が良くなると、心理的にも気分が良くなります。」言った。

博士は、心理的に良好な状態にあるとき、認知能力をよりよく活用できると述べました。講師メンバーのハザル・アヤスは次のように述べています。直接的な生物学的影響があります。身体的な運動は健康に生物学的な影響を与えます。動くということは生きているということであり、生き続けることができるということ。高齢者の場合も同様です。また、特に高齢者には効果が若干高いと考えられています。なぜなら、老年とは、広い意味での生理学的問題の始まりを意味することを私たちは知っているからです。筋骨格系、代謝系、心臓血管系の重篤な障害は、高齢になってから始まります。したがって、活動的に過ごすことは、これらの病気の発症を遅らせる効果があります。」彼は言った。

「身体活動をしていると脳の酸素消費量が増加します」

身体的運動も生理学的問題の治療に効果的な薬であると博士は指摘した。講師メンバーのハザル・アヤスはこう語った。私たちが身体活動をすると、脳の酸素消費量が増加します。これに伴い、脳への血流も増加します。脳血流量の増加が見られます。ドーパミンとセロトニンの放出に変化が起こり、脳の構造変化が起こります。これらは科学的に認知効果を狙ったものです。」言った。

身体運動の保護的性質と治療的性質の両方に注目を集めている、と博士は言います。講師メンバーのハザル・アヤスさんは、「現在、うつ病や不安障害、重度の精神障害を持つ患者の治療の一環として、毎日の散歩や身体活動が行われている。それは癒し効果があり、これは研究によって証明されているからです。うつ病は特に高齢者によく見られます。単独で起こることもありますが、認知症やその他の障害を二次的に伴うこともあります。したがって、高齢者集団では通常の集団よりも多くのうつ病に遭遇すると言えます。したがって、身体活動はうつ病の予防と治療の両方において重要です。」彼は知らせた。