栄養士のリドヴァン・アルスラン氏は、亜麻仁としても知られる亜麻仁は、科学的にはアマ（Linum usitatissimum）として知られる亜麻植物の種子であると指摘し、亜麻仁は茶色または金色の小さな種子であり、一般に健康上の利益のために消費されていると指摘した。
アルスラン氏は亜麻仁の驚くべき利点を次のように列挙しました。
心臓の健康： 亜麻仁に含まれるオメガ 3 脂肪酸、特にアルファ リノレン酸 (ALA) は、悪玉コレステロール値を下げ、血圧を下げることにより、心臓病のリスクを軽減する可能性があります。また、動脈の炎症を軽減するのにも役立ちます。
消化器の健康: 亜麻仁には、消化を助け、規則的な排便を促進する可溶性および不溶性の繊維が豊富に含まれています。これは便秘を予防し、健康な腸を促進するのに役立ちます。
体重管理： 亜麻仁に含まれる繊維と健康的な脂肪は満腹感と満足感をもたらし、全体的なカロリー摂取量を減らし、体重管理に役立ちます。
がん予防：亜麻仁に含まれるリグナンが特定の種類のがん、特に乳がんや前立腺がんに対して保護効果がある可能性があることを示唆する研究もあります。これらは、がん細胞の増殖を抑え、腫瘍の形成を防ぐのに役立つ可能性があります。
血糖コントロール：亜麻仁は血糖値のバランスを整えるのに役立つ可能性があり、糖尿病患者または糖尿病を発症するリスクのある人々にとって有益である可能性があります。
肌と髪の健康: 亜麻仁に含まれる健康的な油と抗酸化物質は、より健康な皮膚と髪に貢献する可能性があります。乾燥を軽減し、肌と髪の全体的な外観を改善するのに役立ちます。
骨の健康： 亜麻仁には、健康な骨の維持に重要なマグネシウムやリンなどのミネラルが含まれています。それらは骨密度と全体的な骨の健康に寄与する可能性があります。
抗炎症：亜麻仁に含まれるオメガ-3脂肪酸には抗炎症作用があり、体内の炎症を軽減し、関節炎や炎症性腸疾患などの症状に効果をもたらす可能性があります。
コレステロール管理: 亜麻仁は、心臓病の危険因子である血中のLDL（悪玉）コレステロールのレベルを下げるのに役立つ可能性があります。
