脳神経外科スペシャリスト Op.Dr. Kerem Bıkmaz はこの件に関する情報を提供してくれました。 片頭痛は断続的な神経系疾患で、アスピリンなどの薬物では完全に達成できない中等度または重度の片側性頭痛として見られます。 これは一般的に遺伝に基づく疾患です.片頭痛の患者には、吐き気、嘔吐、光に対する過敏症が見られます.片頭痛の発作と片頭痛の痛みを軽減するために考慮すべきことは次のとおりです.
片頭痛の原因は次のとおりです。
- STRES
- 睡眠障害
- 尖った臭い
- 環境の変化
- 月経
- 身体活動の欠如
- アルコール消費量
- カフェインの摂取
- 食事パターンの変化
- 大きな音への暴露
- 長引く飢餓
- グリセミック指数の高い食品
片頭痛患者はこれらの食品に注意してください！
- チーズ、バナナ、アルコール、チョコレート、柑橘類は、含まれるチラミンとフェニルエチルアミンのために片頭痛を引き起こす可能性があります.
- チラミンが豊富な食品を摂取すると、動悸、血圧上昇、頭痛が起こり始め、片頭痛発作を引き起こす可能性があります.
- チラミンの傾向は、アルコールの使用とともに増加します。
- アボカド、漬け肉、燻製肉はこれらの食品に注意を払う必要があります。
- 片頭痛患者は通常、ヒスタミン値が高いため、ヒスタミンを含む食品に注意する必要があります。
- 豚肉、牛肉、魚、サラミ、加工肉、ビール、ワイン、バナナ。
カフェインと片頭痛の関係
カフェインは、体内のアデノシンの放出を増加させます. アデノシンの増加は、ca+ チャネルを活性化します. 体内で神経伝達物質が増加します。 警告が出て片頭痛があらわれることがありますので、そのような場合はカフェインの摂取量に注意する必要があります。
提案
禁止されている食べ物、長期的な空腹、ストレス、単純な炭水化物を避け、片頭痛を引き起こす原因に注意を払い、睡眠パターンを改善すると、片頭痛の痛みが軽減されることがわかります.
簡単なリマインダー; 低マグネシウムは、シナプスからのグルタミン酸の放出とニューロンへのカルシウム流入に関連しています. シナプスの低マグネシウムは、シナプス後ニューロン興奮を引き起こします. 多くの研究は、片頭痛患者が低マグネシウムを持っていることを示しています. これについて医師に相談し、そのような欠乏があるかどうかを質問してもらうことができます.