ユスキュダル大学創設学長、精神科医のProf. 博士Nevzat Tarhan は、地震後の正常化の重要性を評価しました。トラウマ的な出来事、特に地震などの自然災害の後の正常化の重要性を強調し、精神科医の Dr. 博士Nevzat Tarhan は、問題解決スキルを習得することの重要性に注目しました。

最初に問題を定義してから、可能な解決策を決定する必要があることを指摘し、Tarhan 氏は次のように述べています。何度も戻ってはいけません。私は台無しだ、私は死んでいる、私は終わったと言う代わりに、これを実践する必要があります. 痛み、困難、トラブルは成長の一部です。これらの終わりには、成長がすでに現れています。彼にとって、ここでの最大の敵は悲観的であることです。」言った。

地震などの自然災害後の最も重要なポイントは、基本的なニーズを満たすことであると指摘した. 博士Nevzat Tarhan 氏は、「まず第一に、食べ物、飲み物、住居などの基本的なニーズを満たす必要があります。彼らの基本的なニーズが満たされた後、この心的外傷後の回復と通常への復帰はより簡単になります。したがって、基本的なニーズが満たされている場合は、トラウマ後の回復と正常な状態への復帰について話す必要があります。」彼は言った。

「防災計画を立てるべき」

ターハン氏は、災害の前後に何をすべきかについて災害管理計画を立てることの重要性を指摘し、「災害に関する文献には、災害の前、災害中、災害後に何をすべきかという災害管理の計画があります。これらの計画は関係機関によって作成され、その後、これらの計画が徐々に実行されることが重要です。この計画によると、災害対応計画、災害後の第 XNUMX 段階の復旧計画、および第 XNUMX 段階の復興計画が必要です。彼の声明を使用しました。

「教訓を学ぶ必要があることがわかりました」

国全体を窒息させたカフラマンマラシュを中心とした地震の結果について、必要な教訓を学ぶべきであることを強調し、ターハンは次のように述べた。

「私たちはこれをすべて見てきたので、いくつかの教訓を学ぶ必要があります。地震の前に、基準、ポリシーを確立する必要があります。これに関連する欠陥は完了しなければなりません。不備が是正されるという確信があれば、災害からの回復は容易です。この震災の後、私たちは毎日の突然の決断、私たちに何も起こらないという気持ち、そしてこの文化を見直す必要があります.

特に予想されるイスタンブール地震では、管理者だけでなく社会にも責任があると述べ、ターハン氏は次のように述べています。この計画が実行されるためには、社会がそれを受け入れなければなりません。社会もこの問題についてフィードバックする必要があります。マネージャーだけに期待するのではなく、私たち全員がこの問題に敏感になる必要があります。」言った。

「対処法は人それぞれ」

災害、トラウマ、ショック体験の後、誰もが自分の性格構造、文化的価値観、地域の文化に応じた対処法を持っていることを表現しています。博士Nevzat Tarhan は次のように述べています。

「西洋社会、特にアメリカでは、この戦争のトラウマを抱えてやってくる退役軍人の中で、最もトラウマ後のケースがアルコール依存症になります。つまり、これらの兵士の XNUMX 分の XNUMX の割合でアルコール依存症が発症している、つまりアルコールの使用が対処法として使用されていることがわかります。それは私たちにとってそれほど一般的ではありません。もうXNUMXつの対処法は、回避行動です。つまり、地震にまつわる問題について決して語らない、その問題に立ち入らない、つまりある意味無視するということです。これも現実的ではありません。彼が彼の前に現れたとき、彼がそれについて考えたとき、または彼が子供について尋ねたときに、人生の事実を避ける行動もあまり健康的ではありません.

「第三の対処法メンタルシェルター」

ターハンは、第三の対処法は第三世代の心理療法であり、これは私たちの社会で非常に一般的な宗教的対処法であると述べました.

人は、自然災害のような、コントロールできず十分に強くない状況では、信念や高い価値観に避難することに注目し、ターハン氏は次のように述べています。そのうちの 12 つは、制御や変更ができない状況で、より高い力、より高い意志に避難することです。つまり、心のシェルターを持つことです。イベントが発生しました。これは地震などの災害だけでなく、交通事故など不測の事態に大きな怒りや復讐心を抱くものでもあります。その恨み、怒り、復讐心は、一生背負えるものではありません。」彼は言った。

ターハンは、これを受け入れる必要があることを表明し、「私はこれを経験しなければならないので、これは私の人生の中で私の道を歩むでしょう」と述べ、それを管理する方法に焦点を当てました. したがって、最悪のシナリオに備えて、最良のシナリオを待つ必要があります。マインドフルネスはこれを示唆しています：最悪のシナリオに備えますが、最良のシナリオを待ちます. 同じことが私に再び起こった場合にあなたが何をするかについてのシナリオ、精神的な計画を立ててください. その後、悪いシナリオを待つのではなく、良いシナリオを待ちます。予防策を講じ、冬に備え、夏を待ちます。これらはアナトリアの知恵の非常に美しい教えです。マインドフルネスでは、その人はこれに関連するテクニックを教えられます。」言った。

「問題解決能力を身につけなければならない」

問題解決能力を身につける重要性を強調し、ターハンは次のように評価しました。

「最初に問題を定義し、定義した後に可能な解決策を特定することが重要です。次に、決定を下し、そのソリューションパスを進める必要があります。何度も戻ってはいけません。その人がこれをするとどうなりますか？問題解決能力です。これは、あらゆるライフイベント、トラウマ、ショック体験、試験の失敗などに実際に適用できるものです。私が台無しになったと言う代わりに、私は死んでいる、私は終わった. 痛み、困難、トラブルはすべて成長の一部です。これらの終わりには、成長がすでに現れています。彼にとって、ここでの最大の敵は悲観的であることです。」

「私たちは未来に目を向ける必要があります」

トラウマなどの場合、悲観的になるべきではなく、教訓を学ぶべきだと述べています。博士Nevzat Tarhan、「そのようなイベントでは、「なぜ？」「次に何をすればいいですか？」と言う代わりに再発しないためにはどうしたらいいですか？生存者や愛する人たちとどのように道筋を立てればよいでしょうか?」あなたはそれらを考えて集中する必要があります。その人は、悪いシナリオに対して予防策を講じ、良いシナリオを書き、その方向に進み、自分の目標を設定する必要があります。そうしないと、60 分のうち 50 分がそのことを考えるのに費やされてしまいます。神経系も魂も、これに長く耐えることはできません。」言った。

「私たちもこの困難な時期を乗り越えます」

地震後の期間は間違いなく人生で最も困難な時期の XNUMX つであることを指摘し、Tarhan 氏は次のように述べています。人間の生活に秋、冬、春、夏があるように、人間の生活にもそのような時期があります。この困難な時期をなんとか乗り切りましょう。冬に向けての準備と快適な冬の過ごし方。これらの時期も乗り越えますが、準備が必要です。冬が来ても準備や予防を怠ると、人生と同じように困難が生じます。この人生にも困難な時期があります。どうにかしてこれらの時期を乗り越える必要があります。」彼は言った。

「社会的支援は回復期に非常に重要です」

ターハン氏は、子どもたちの希望と自信が高く保たれていれば、回復は容易であると述べ、大人にも心的外傷後の回復期間があり、この回復期間中の社会的支援が非常に重要であると付け加えました.