メモリアル アタシェヒル病院、心理学科、ウズから。 psi。 Hande Taştekin は、地震後のうつ病と不安障害に関する情報を提供しました。
それは人間の最大の関心事の XNUMX つである未知のものにコード化されていると述べ、Uz. psi。 Hande Taştekinは、まだ起こっていないが、それを経験する可能性に基づいて、人々に大きな不安、恐れ、不安を引き起こすと述べました. 動揺。 psi。 ハンデ・タシュテキンは、自然災害は人々が知っている恐怖の総体であり、発生の可能性に対して予防計画が検討されているが、発生したときに何をすべきかはわかっていないと述べた。
「震災後。 パニック、ストレス障害、不安が発生する可能性があります」
トルコのトラウマである地震。 それが経験されたときにそれが悪影響を引き起こすことを表現する、Uz。 psi。 Hande Taştekin は次のように述べています。 人々は、危険または危険の可能性によって引き起こされる極度のパニック、悲しみ、恐怖の状態にある可能性があります。 これらに加えて; 彼は、自分が何をしているのかわからない、自分の感情に名前を付けることができない、自分の知覚がなくなるなどの症状を示すことがあります。 これらの症状は、人々に抑うつ気分、不安、パニック症状、心的外傷後ストレス障害を引き起こす可能性があります。 地震中に起こるすべての反応は、異常な状況に対する通常の反応です。 これらの反応に迅速に介入しても、必ずしもうまくいくとは限りません。 最初の段階では、ショック、否定、嘆き、怒り、痛み、悲しみを経験する必要があります。 しかし、時間が経っても症状は持続し、特に日常生活の機能が損なわれる場合は、心理的な助けが必要です。」 言った。
Uz. psi。 ハンデ・タシュテキンは、「恐怖や心配に対処する方法は人それぞれ異なります。 私たちは、そのような状況にさらされた人々に対して忍耐強く理解しなければなりません。 特に子どもたち、特にお年寄りや子どもたちへの説明は難しく、年齢層によって説明の仕方が異なります。 子供が地震を知っているか経験したことがある場合は、それを伝える必要があります。 若い世代はゲームで自己表現をするので、その世代と一緒にゲームをすることで感情を表現することができ、震災を大まかに表現することができます。 高齢者のための地震; 恐怖、不安、憂鬱な感情をより激しくする可能性があります。 高齢者に感情的なサポートと安心を提供することで、高齢者は安心します。 彼らが一人ではないことを感じ、彼らの懸念や懸念に耳を傾け、励ますことが非常に重要です。」 彼は言った。
「震災後、日常生活を始める必要がある」
ウズ氏は、震災後、できるだけ日常生活を始め、維持することが重要であると述べた。 psi。 ハンデ・タシュテキン「人々は生活の中に地震について話し、自分の気持ちを分かち合うためのスペースを持つべきです。同時に、人々が助け合い、好きなことを続け、生活を続けるためのスペースを作るべきです。」 彼は言った。
動揺。 psi。 Hande Taştekin は、地震後に成人が経験した心理的問題を次のように挙げています。
「睡眠障害、将来への恐怖と不安、過敏性と怒り、食習慣の変化、泣き言、不信とショック、悲しみ、抑うつ、多動性、過敏性または怒り、悪夢と地震についての繰り返しの考え、無感情、欠乏エネルギーの喪失または常に疲労感、食欲不振またはその逆、意思決定または集中の困難、社会的孤立、活動の減少または制限、自分と同じ反応を示す人は誰もいないという感覚、頭痛、腹痛またはその他の体の痛み、アルコールと薬物使用の増加。」
経験した心理的問題に対処するために、Dr. psi。 Hande Taştekin は次のような提案をしました。
「地震や自然災害について他の人と話すことで、他の人があなたの気持ちを共有していることに気付くかもしれません.
友人や家族と過ごす時間は、困難な時期を乗り切る助けになります。
定期的な栄養、水分摂取、運動は、ストレスの悪影響を軽減することができます.
地震に関するニュースを何度も見たり読んだりすると、うつ病や不安障害の経験が増える可能性があります。 さらに、新しい展開に注意してください。 憶測や噂を避けるために、信頼できる情報源を使用してください。
地震の影響を受けた他の人々を助けてください。 他の人を助けることで、「自分ではコントロールできない」と感じる状況で、目的意識を得ることができます。
薬物やアルコールは一時的にストレスを取り除くように見えるかもしれませんが、長い目で見れば、すでに感じているストレスを増大させる別の問題を引き起こすことがよくあります. したがって、薬物やアルコールから離れてください。
あなたが経験するうつ病や不安が時間の経過とともに改善しない場合は、専門的な心理的サポートを求めてください.