体を動かすことで、がんや転移のリスクが軽減されます!

一般外科スペシャリスト Op. 博士Salim Balin がこの件に関する情報を提供しました。 週に 150 分の適度なペースのウォーキングは、がんとその広がりから私たちを守ることができます! がんは、すべての死因の中で心臓病に次いで XNUMX 番目に多い死因です。

Cancer Research の 15 年 2022 月 72 日号に掲載された新しい研究によると、有酸素運動は転移性がんのリスクを XNUMX% 減少させることができます。 この研究は、肺、肝臓、リンパ節など、しばしば転移が発生する内臓への運動の影響を調査した最初の研究です。

調査結果は、砂糖の力を利用した高強度の有酸素運動が、転移性がんのリスクを低下させる可能性があることを示しました。 これまでの一般大衆への全体的なメッセージが「活動的であり、健康であれ」であった場合、有酸素運動が最も攻撃的で転移性の癌の予防をどのように最大化できるかが明らかになりました.

この研究にはラットとヒトの両方が参加しました。ラットは厳格な運動療法の下で訓練され、健康なヒトのボランティアはランニングの前後に検査されました.

人間のデータは、20 人を 2.734 年間追跡した疫学的研究からも抽出されました。この研究では、243 人の新たながんの症例が記録されました。 研究者らは、運動をしなかった人に比べて、定期的に運動していると報告した転移性がん患者が 72% 少ないことを発見しました。

別の研究では、運動によって乳がんによる死亡のリスクが 46 ～ 50% 減少し、再発のリスクが 31 ～ 50% 減少することを示すデータがあります。

臨床的には、運動は体のインスリン感受性を高め、グルコースの恒常性に寄与し、ステロイドホルモンレベルを低下させ、免疫システムを強化し、がんに抵抗するのを助けることにより、代謝プロファイルの調節を通じて抗腫瘍効果をもたらす可能性があることが示唆されています.

がんは病気ではなく、多くの病気の結果です。 それぞれに独自の特別なケアと特別な治療戦略が必要です。 しかし、がんについて理解しやすいことが XNUMX つあります。それは、そもそもがんにかからない方がずっと良いということです。

キス。 博士サリム・バリン「これをどうする？ リスクを回避することによって。 がんの原因となるものすべてを私たちの生活から遠ざけることから始めることができます。 これらの最初のものはタバコです。 これは、肺がんおよびその他の十数種類のがんの主な原因です。 他にも、不健康な食生活、肥満、運動不足、過度の飲酒、日光浴などの原因があります。 危険因子を知り、それらを避けることは、がんの予防に役立ちます。