ユスキュダル大学 NPİSTANBUL 病院スペシャリスト臨床心理士 Dr. Yıldız Burkovic は、ストレスを引き起こす要因とその影響について評価し、推奨事項を共有しました。

脅威となる環境的特徴に対する個人の反応はストレスとして定義されると述べて、専門の臨床心理学者である Dr. ユルドゥズ・ブルコビッチは、「ストレスは伝染します。 XNUMX 人の従業員に影響を与える状態がある場合、それは他の従業員に広がります。これはドミノのようなものです。対処メカニズムを学ばないと、連続した打撃や打撃と見なされるものが人々を破壊し、その人は自分自身を最も不運な人だと見なし、自分自身を離れます. ストレスへの対処法を学ばないと、家庭や社会環境とのコミュニケーションが悪化し、職場の生産性が低下し、解雇や退職が見られます。雇用主が適切な戦略を実行しない場合、損失は避けられません。

専門の臨床心理士Dr. Yıldız Burkovik は、約 500 億のシナプスが、細胞間で脳に到達する刺激の伝達と評価に関与していると述べ、次のように続けました。

「彼らの助けがあってこそ、規則正しい方法で考え、学び、認識し、記憶することが可能になります。ストレスがかかると、シナプスの機能が乱れます。ストレスがかかると、アドレナリンとノルアドレナリンの割合が増加します。このような場合、ある細胞に到達したインパルスは別の細胞には伝わりません。これは、パニックに陥ったときに大きな緊張を感じる瞬間です。どんなによく学んだとしても、学習領域はブロックされ、ブロックは身体の反応とともに思考に発生します。さらに、生物は警戒状態になり、一連の負のホルモン反応が起こり、思考や記録の可能性が排除されます。学習がストレスなく平和で快適な方法で行われた場合、学習はより詳細に、より永続的に行われます。恐怖とストレスは、学んだことが完全に認識され理解されないことを確実にし、もちろん、その間に多くの断絶が生じるからです. この結果は、学習にはある程度のストレスによる不安が必要であり、不安なく学習することは難しいことを示しています。」

ストレス時に人に何らかの反応が起こると述べて、専門の臨床心理学者である Dr. ユルドゥズ・ブルコビクは次のように述べています。息切れ、吐き気頻尿や切迫感、月経の問題、口渇、腹痛、下痢などの反応が例として挙げられます。ストレスも長期的な影響を及ぼします。これらは、頭痛から片頭痛への変換、心臓病、うつ病、記憶障害、糖尿病、睡眠障害、免疫疾患、心身症、パニック発作から無秩序への変換、癌、恐怖症、恐怖症として挙げることができます。

専門の臨床心理士Dr. ユルドゥズ・ブルコビッチは、ストレスを軽減するのに役立つ行動と活動を次のようにリストしました。

体操 (スポーツ)
音楽
告白とストレスカウンセリング
2つ
家族・団体支援・団体支援
ストレス状況の適切で正確な分析（問題解決）
空っぽにならない
食生活