イスタンブールオカン大学病院、心理学科、Kln。 Ps。 Müge Leblebicioğlu Arslan は、地震後の急性ストレス障害について声明を発表しました。

現時点では、誰もが直接的または間接的にトラウマを抱えていると言っています、Kln. Ps。 Müge Leblebicioğlu Arslan 氏は次のように述べています。急性の危機における態度や感情の変化は、私たちが PTSD を経験した、または経験することを直接意味するものではありません。突然の地震などの予期せぬ危機的状況に直面した場合、私たちはいくつかの反応を示すことができます。私たちの神経系は、この突然の状況に直面して苦労するかもしれません. この緊張により、動悸、息切れ、胸の圧迫感などの生理的反応、または泣き言、かんしゃく、凍結、悲しみ、恐怖、倦怠感、罪悪感などの感情的反応を示すことがあります。このプロセスでは、これらすべてが完全に正常です。」彼は言った。

「研究によると、地震などの災害イベントで XNUMX 週間目と XNUMX 週間後に私たちが示す症状は、PTSD の最初の兆候であることが示されています」と Kln 氏は述べています。 Ps。 Müge Leblebicioğlu Arslan 氏は、次のように述べています。しかし、私たちはまだ危機的状況にあり、この危機はまだ終わっていません。余震、がれきの下敷きになった人、壊れた建物が待っています。私たちは皆、この危機を直接的または間接的に目撃しています。」言った。

私たちが見たり聞いたり見たりすることが「二次的外傷」を引き起こす可能性があると言う、Kln。 Ps。 Müge Leblebicioğlu Arslan は、PTSD の予防にはトラウマの処理が非常に重要であると述べました。

cln. Ps。 Arslan は、各年齢グループのトラウマの処理に役立つ対策を次のようにまとめました。

「あなたが無事であるというメッセージをください」

私たちの日常生活では、特にこの時期に最も必要な「あなたは安全です」というメッセージを自分自身に与えることができます. ルーチンを継続するように努めます。

「ソーシャルメディアやニュースチャンネルへの過度の露出を避ける」

このプロセスでは、不確実性によって生じる不安に対処するために、ソーシャルメディアやニュースチャンネルに常にさらされている可能性があります. この時点で、ソーシャルメディアを十分に活用して情報を入手し、二次的トラウマの発生を防ぐために非常に重要です。

「感情を表現し、連絡を取り合う」

日中、「私は何を感じますか?、私はそのイメージにどのように影響を受けましたか?、私は何を恐れていましたか?」などの質問をします。私を悩ませているイメージは何ですか？」など。気持ちや考えを共有することで、トラウマの痕跡を消すことができます。それどころか、「男は泣かない。あなたは大物になりました。強くなりなさい。「あなたは強くなければならない」などのフレーズは避けてください。これらの発言は、その人に感情を抑圧させ、トラウマを処理することを困難にします。

「身体の健康をおろそかにするな」

このプロセスでは、バランスの取れた食事、定期的な睡眠、投薬のフォローアップが非常に重要です。

「あなたの悲しみのプロセスを許してください」

悲しみのプロセスは人それぞれであることを忘れてはなりません。この困難なプロセスでは、批判的な言葉ではなく、包括的な言葉を使用する必要があります。個人や社会のメンタルヘルスを守るために活用しましょう。

「心理的サポートを求めることを躊躇しないでください」

気分が高まり、対処するのが難しい場合は、メンタルヘルスの専門家にサポートを求めてください。」