ユスキュダル大学 NP Feneryolu Medical Center 精神科医 Dr. Erman Şentürk は、どの感情が抑圧されているか、抑圧された感情が人間の心理に及ぼす影響についての情報を共有しました。
精神科医Dr. エルマン・シェンテュルクは、いくつかの経験や問題は苦痛であるため、人々はそれらが起こらなかったかのように振る舞うことを好むと述べて、彼の言葉を続けました。
「人間は、強迫的な感情を抑えがちです。 抑制; 望ましくない感情や思考を無意識に押し込み、そこに留めておくことです。 私たちは周囲の人々との関係において、落胆、恐怖、悲しみ、怒りなどのネガティブな感情を抑えがちです。 これに基づいて、私たちが自分の感情を表現すると、判断され、排除され、動揺し、気分を害し、弱く見えるなどの考えが通常あります. 感情を経験したくない、それがもたらす負担を負いたくないという理由で、感情を先延ばしにしたり抑制したりすることがあります。 しかし、無意識に押し込まれた強い感情は、夢や失言によって意識に持ち込まれることもあります。」
小児期に深刻な精神的外傷を経験した個人が、年をとるにつれて起こったことに気づかず、無関心になることは、抑圧の良い例であると述べて、精神医学の専門家である Dr. Erman Şentürk は次のように述べています。 感情を抑えることは、トラウマや困難な出来事によって引き起こされる悪影響を制御し、その影響を軽減するのに役立ちます. しかし、この防御メカニズムは、時には受け入れ、向き合い、対処しなければならない感情を意識から取り除くことによって、不健康な性質を獲得する可能性があります。」
感情を長期的に抑圧すると、精神的にだけでなく肉体的にも疲れ始めることを指摘している. Erman Şentürk は次のように述べています。 不安障害、身体化障害、うつ病、燃え尽き症候群、睡眠障害、間欠性爆発性障害は、感情を共有するよりも抑圧することを好む人によく見られる精神障害です。 要するに、強い感情を長い間隠したり、表現することを避けたりすることは、多くの病気を引き起こします.
感情を表現することは、感情を感じることと同じくらい重要であることを強調し、精神科医の Dr. Erman Şentürk は次のように述べています。 抑圧によって、不要な感情は記憶されず、意識から取り除かれ、忘れられます。 感情や思考を意識的に抑えたり抑制したりすると、最初はすべてうまくいっているように見えますが、時間が経つにつれて非常に困難になります. 不要な感情が生じないように、抑圧を常に使用する必要があるためです。 抑制は成功した防御メカニズムのように見えますが、成功した分だけ肉体的および精神的な持久力の低下を引き起こします。
私たちの感情を理解する上で最も重要な側面は、その後の私たちの行動を理解する機会を提供してくれるということです。 エルマン・シェンテュルクは、次のように言葉を続けました。
「私たちの感情は学習ツールであり、特定のことに気づくよう信号を送ることができることを忘れてはなりません。 経験は、あるフィルターを通過し、解釈された上で感情を生みます。 これは、似たような出来事に直面したときに私たちが異なる行動を取る理由を説明しています。 私たちの感情は、自分の窓からのみ世界を見て、個人的な経験の結果として形成されます。 それぞれの状況は、私たちの内なる世界に異なる独特の感情を呼び起こします。 したがって、自分の感情をよく知り、それらを引き起こした状況や考えを知ることは、私たちがどのように行動するかを理解することにつながります.
感情調節とは、感情を抑圧せずにありのままに受け入れ、その感情に適した行動を身につけるスキルであると、精神科専門医のDr. Erman Şentürk は次のように述べています。 この時点で、抑圧された感情の根底にある考えに向き合い、否定的な経験について話したり考えたりすることが、理解を深め、後れを取らないようにするのに役立ちます。」
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