エコ不安とは？ エコ不安の原因は？

地球の未来を脅かす気候変動がこれまで以上に顕在化しており、この深刻な現実の中で、ますます多くの人々が環境不安を経験しています。 気候変動不安または環境不安としても知られるこの現象は、衰弱させるストレスや不安のほか、圧倒的な怒り、恐怖、および/または無力感などの深刻な心理的症状を引き起こす可能性があります. 生態学的不安とは何ですか、その原因と症状は何ですか、不安を避けるために何ができますか?

エコー不安症はどのように定義されていますか?

新しい用語ではありますが、生態学的不安はすでに世界中の心理学者のチャートに組み込まれており、もちろん、一部の人々の日常生活にも取り入れられています.

トルコ南部とオーストラリアを荒廃させた火災や、モザンビークで XNUMX 番目に大きな都市 (ベイラ) を地図から消し去ったハリケーン イダイなど、気候変動の結果としてより頻繁かつ深刻になった自然災害は、多くの人々を引き起こしています。何が起こっているのかわからないまま生態学的な不安を経験すること。

アメリカ心理学会 (APA) は、気候変動がメンタルヘルスに及ぼす影響が、個人や地域社会にとって大きなストレスの原因であることを認識しており、環境不安を「環境災害に対する慢性的な恐怖」と公式に定義しています。

環境不安の定義は、一般に、気候変動、地球規模の生態学的災害、または特定の気候事象によって引き起こされた、永続的または一時的な圧倒的な心配や恐怖を経験する傾向がある人々を表しています.

臨床診断や障害ではありませんが、環境不安は、私たちの生存が危険にさらされるかもしれないという恐怖が精神に大きな影響を与えることを示しています. これは、心に大きな負担をかける実存的な恐怖になります。

エコ不安の原因は？

環境不安はまだ病気として受け入れられていませんが、私たちが経験している気候危機に伴う不安の高まりが心理的障害を引き起こすことが観察されています.

アメリカ心理学会 (APA) は、エコ不安を「気候変動の一見不可逆的な影響を観察することから生じる環境災害に対する慢性的な恐怖と、個人および将来の世代の将来に対する不安」と定義しています。 これが、APAが、地球に影響を与える主要な環境問題を内面化することは、一部の人々に深刻な心理的影響を与える可能性があると考えている理由です.

要するに、エコ不安を引き起こすものは、実際、自然が鳴らしているすべての警鐘です。

• 異常気象の多発（熱波・火災、台風、地震・津波など）
• 汚染の増加と健康への影響
• 海を汚染するゴミや廃棄物
• 水不足
• 天然資源の乱用
• 森林伐採
• 海面上昇

などの環境問題が増えるほど、環境不安を感じる人は増えると考えられます。

より傾向があるのは誰ですか?

エコ不安は、すべての人に等しく影響するわけではありません。 実際、環境保護に対する意識が高い人に多いと言えます。

気候変動によって引き起こされた不安の影響をより受けているグループがいくつかあります. 高齢者、子供、特に妊娠中または産後の女性は、環境不安症状を経験する可能性が高くなります. さらに、多くのマイノリティ、移民、難民などの集団は、インフラストラクチャ、社会的および経済的流動性、および医療資源へのアクセスの不平等により、精神医学的および心理的症状を発症する可能性が高いと考えられています.

エコ不安症状

• 軽度の不安発作、
• ストレス、
• 睡眠障害、
• 苛立ち

形で見られます。 より深刻なケースでは、環境不安が窒息感や抑うつを引き起こすことさえあります。

どうすれば克服できますか？

他の不安関連障害と同様に、環境不安の影響を最小限に抑えることができます。 罪悪感を軽減するために、自分自身や他の人のために持続可能なライフスタイルを促進することによって、地球をケアするために私たちの役割を果たすことは慰めになることがあります.

環境不安の影響を軽減するために試すことができる簡単なことがいくつかあります。

• 難しい感情は正常であることを受け入れる

気候変動に伴う感情的な混乱とそれが心理的な症状に変化することは、世界中の多くの人々が現在直面している具体的な問題に比べればそれほど深刻ではないように思えるかもしれません。 しかし、環境への不安は、世界中の人々に影響を与える他の多くの問題と同様に、現実的で深刻です。 環境不安に対処することは非常に困難です。 ですから、苦労していても気にしないでください。

不安から自分に攻撃的になっても無駄です。 このプロセスでは、その人は可能な限り自分自身を支え、親切にし、励ます必要があります. 世界の環境問題に不安を感じ、敵を知ることは人間の感情であることを忘れないでください。 気候変動について、自分自身と周囲の人々の両方の意識を高めます。

• 不安を行動に移す

気候変動や人類の未来を心配しているからといって、世界が回復するまで常にパニック状態に陥る必要はありません。 恐れに屈するのではなく、可能な限り行動を起こすことを学ばなければなりません。

自宅や近所に小さな庭を作り、プラスチックの収集などの持続可能な活動に参加できます。 不安を抑えるあらゆる環境活動に参加できます。

自分が感じている不安を認め、持続可能な生活に向けて動くなら、あなた自身の健康と地球の健康の両方に感謝します.

• 他の人とつながる

ごみを収集したり、廃棄物削減の取り組みに参加したりすることで、環境への懸念を抑えることができます。 しかし、同じように環境を保護したいと考えている他の人々と協力することで、つながりの感覚が高まり、一人で苦労しているという感覚を軽減することもできます. 感情的および社会的サポート; 回復力、楽観主義、希望を高めるのに役立ちます。