ウコンは、多くの良いことが起こるのを助ける責任があります. したがって、「ウコンは体に良いのか」と疑問に思ったことがあるなら、それを示唆する証拠がたくさんあることを聞いて喜んでいるでしょう.
ターメリックは、ターメリック植物に由来するオレンジがかった黄色のスパイスです。 何千年もの間、食品成分として、また薬草として使用されてきました。 クルクミンとしても知られるクルクミノイドは、ウコンにその印象的な色を与えます.
クルクミンとは何ですか？
ウコンに黄色を与える化合物であるクルクミンは、ウコンの最も重要な有効成分として科学者に認められています. 研究によると、クルクミンには抗炎症特性があり、消化をサポートする可能性もあります. 特に 粉末ターメリックの利点 それは非常に強力です。 ウコンの 2 ～ 6% は、活性植物化合物であるクルクミノイドで構成されており、そのほとんどがクルクミンです。
ターメリックとブラックペッパー
ウコンと黒コショウを一緒に食べることを聞いたことがありますか? 正当な理由があります。 科学者は、黒コショウがクルクミンの吸収を助けることを発見したので、一緒に摂取することをお勧めします.
ウコンは何に適していますか？
ウコンは何に適していますか？ インドで出現した医学への全体論的アプローチである伝統的なアーユルヴェーダ医学は、ウコンの非常に強力な健康とウェルネスの利点を持っています.
体の不快感を管理するのに役立つ可能性があります
ターメリックには男性にも女性にも多くの利点がありますが、一番のおすすめは身体の不快感を軽減する能力です。 Biofactors 誌に掲載された 2013 年の研究では、クルクミンが不快感やむくみの改善に関与している可能性があることがわかりました。 研究者は、体内で炎症反応を引き起こす酵素やその他のタンパク質をブロックすることによって、この効果があると言います.
関節をサポートできます
ウコンのもう2016つの利点は、クルクミン含有量のおかげで、関節を摩耗から保護するのに役立つことです. これには、Journal of Medicinal Food の XNUMX 年の研究によると、関節の動きやこわばりなどの関節炎の症状を緩和するのに役立つことが含まれます。
ウコンに含まれるクルクミンには、関節炎の症状を改善すると言われている鎮静作用があります。 関節リウマチ患者に関する研究によると、クルクミンは一部の抗炎症薬よりも効果的である可能性があります.
皮膚の健康をサポートする可能性があります
ウコンは、鎮静作用に加えて、抗酸化作用があると言われ、傷ができやすい肌や乾癬などの肌のタイプや状態に効果的です. 洗顔料、スキン マスク、ナイト クリームなど、さまざまな種類のスキンケア ルーチンを使用することもできます。 これは、皮脂の生成を調節し、皮膚をクレンジングし、ひげを管理することさえできます.
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