インスリン抵抗性は肥満のリスクを高めますか?

トルコの肥満率は、女性で 40%、男性で 25% という限界に達しています。 インスリン抵抗性は、不規則な栄養や労働条件などの理由とは別に、肥満に直接影響するもう XNUMX つの重要な要因です。 Kartal Kızılay 病院、内分泌学および代謝疾患のスペシャリスト、Uzm。 博士Mustafa Ünal は、インスリン抵抗性を持つ人は太りやすいと警告しました。

世界中で毎年 3,4 万人が肥満のために死亡しています。 インスリン抵抗性は、この状態の最大の原因の XNUMX つであり、腹部の脂肪から始まり、肥満へと進行します。 ただし、肥満は適切なライフスタイルの変更で治療できます。

インスリン抵抗性の症状は何ですか？

クズライ病院、内分泌および代謝疾患の専門医、ウズム。 博士ムスタファ ウナルは、インスリン抵抗性について声明を発表しました。 ウナル氏は、「インスリン抵抗性とは、細胞のグループがインスリンの影響に対してますます抵抗性になることです。 インスリン抵抗性と体重増加の間には明確な関係があります。 インスリン抵抗性と体重増加の両方が、2 型糖尿病やその他の多くの慢性疾患の危険因子です。 肌の黒ずみ、急激な太りすぎ、痩せにくい、月経不順、むくみ、だるさ、朝のだるさ、食後の入眠、集中力・知覚の低下、冷や汗、悪寒、体の抵抗力の低下、早食い、頻繁ですぐにお腹が空く、空腹時に怒る、手が震える、失神する、甘いものを欲しがる、頻繁に真菌に感染する、などが一般的な症状として挙げられます。

インスリン抵抗性は深刻な病気を引き起こす可能性があります

ウナル博士は、「世界中で行われた多くの研究で、体重増加はインスリン抵抗性の増加と強く関連しています. インスリン抵抗性。その発生率は、既製の食品、炭水化物ベースの食事、および運動不足のために増加します。 がん、肥満、血圧、糖尿病、脳卒中、脂肪肝などの多くの深刻な病気を招きますが、体重が減らない原因となる重要な健康問題の XNUMX つです。

インスリン抵抗性を防ぐためには、健康的なライフスタイルを取り入れる必要があります。

インスリン抵抗性、Uzmに対して健康的に食べる必要があると述べています。 博士Mustafa Unal, 血糖値の高い食品や加工食品は避けるべきです. この時点で、日中に十分な水分を摂取することが非常に重要です。 高繊維食品を摂取する必要があります。 これらは、血糖値の上昇を遅らせることにより、インスリン感受性の体に有益な栄養素です. 頻繁な運動、ウォーキング、またはランニングも、体のインスリン抵抗性のために必要です。 運動は、インスリンが糖を血流から筋肉細胞に移動させるのを助けます。 ほんの数夜の睡眠障害でさえ、インスリン抵抗性に悪影響を与える可能性があります. 「十分な安らかな睡眠を確保することを優先してください。」