間違いなく、誰もが明るく、若く、健康的な肌を望んでいます. そのためには、日常生活のいくつかの点に注意を払う必要があります. 形成、再建、および美容外科の専門家であるOp.Dr.Celal Alioğluは、この主題に関する重要な情報を提供しました.
少し水を飲む
健康な生活に欠かせない「水」は、肌の潤いを保つために必要で、水分不足は肌の構造に悪影響を及ぼし、水分を消費することで肌は毒素を排出します。
不眠症
定期的な睡眠は、全身の健康にとって重要です. 不眠症は、多くの病気の土台を整え、皮膚にもダメージを与えます. 人が眠っている間、コルチゾール値は最低レベルまで低下します. したがって、睡眠中にそれは更新され、修復されます.一定期間、死んだ細胞の蓄積により、活気のない、くすんだ乾燥した外観が発生します. 再び、目覚めている人々のストレスにより、コルチゾール値の増加が発生します. 早期老化の症状などの問題、にきびの形成が増える.皮膚にくまが発生し、それ自体を更新することはできません。
しかめっ面の動き
しかめっ面や怒りなどの擬態動作が絶えず繰り返されると、眉間にシワ状のシワができます。
STRES
過度のストレスは、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンの増加を引き起こします.この増加により、皮膚の血流が遅くなり、皮膚細胞の栄養が発生します.この後、皮膚のビルディングブロックのXNUMXつであるヒアルロン酸とコラーゲンの合成が行われます.肌がくすみ、乾燥し、シワが増えます。
砂糖と塩
糖分の摂りすぎは肌老化の原因 糖分が肌のコラーゲン繊維にくっつき、肌の弾力が失われる ハリが失われ始めた肌は、時間の経過とともにたるんでいきます 加えて、塩分の摂取は水分過剰の原因にもなります皮膚に滞留し、目の下の腫れが発生します。
栄養失調
貧弱で不健康な食生活は、皮膚の急速な老化につながります。 一方向の食事は、必要なすべてのビタミンの十分な摂取を妨げます. この場合、肌に悪影響を及ぼします. バランスの取れた健康的な食事は、肌を若くて明るく見せます. テーブルに繊維質の食べ物のためのスペースを確保してください.新鮮な野菜や果物を頻繁に。
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