母乳を増やす方法は？ 母乳を増やす方法

母乳は健康的な生活にとって非常に重要です。母乳が不足していると、家族が非常に不安になる場合があります。 特に早産では、集中治療室にいる赤ちゃんは母親から遠ざかり、十分な母乳を得ることができません。 Dr.FevziÖzgönülは、母乳を増やす方法について重要な情報を提供しました。

博士FevziÖzgönülは、コーンフレーク、過剰な量の小麦粉食品、母乳用のパセリとミントを避ける必要があると述べ、大量のお茶とコーヒーの摂取も牛乳の形成に悪影響を与えると述べました。Özgönülは質問への回答を見つけました母乳を増やす方法や母乳を増やす方法など。

母乳を増やす方法

朝ごはん： 母親は間違いなく朝食をとるべきです。 甘い飲み物や食べ物が母乳を増やすという社会の信念は非常に間違っています。 甘い飲み物やお菓子は健康食品の吸収を妨げるため、逆にミルクの生産に支障をきたします。 朝食には、鉄分が含まれているので、干しイチジク1杯または糖蜜小さじ1杯が適しています。 絞りたてのフルーツジュースも1杯飲むことができます。 これらとは別に、チーズ、卵、オリーブ、野菜、その他の朝食用製品は、食欲と欲求がある限り食べる必要があります。 コーンフレーク、あまりにも多くの粉っぽい食べ物、パセリ、ミントは避けるべきです。 間にお茶やコーヒーを飲みすぎると、ミルクの生産に悪影響を及ぼします。代わりに、自然界で出産した他の動物のように水分消費量を増やすことは非常に健康的です。

ランチ： 鍋料理、肉料理、野菜料理、消化しやすく栄養価の高いオリーブオイル料理を選びましょう。 特に、ほうれん草、フダンソウ、コラードグリーン、サヤインゲンなど水分の多い野菜料理や、毎食大量のレタスサラダがいいですね。 牛乳の生産量を減らすと言われることもあるパセリやミント、揚げ物、高脂肪、小麦粉、砂糖の多い食品には近づかないようにしましょう。

晩ごはん： マメ科植物、果物やサラダなどの生野菜は、特に消化が難しく、睡眠パターンを乱してガスを発生させる可能性があるため、近づけないことをお勧めします。 夕方の理想は、スープから始めて、空腹が治まるまで調理された軽い野菜の食事で一日を終えることです。

体が最も快適であることに留意し、必要なすべての栄養素がリズミカルに体内に取り込まれます。「食事を抜く、長い空腹期間、消化せずに新しい食べ物を与える、乳児の栄養価の低い食べ物を与えるのと同じように、これらの規則は母親の食事にも含まれています。有効です。」