冬の肌を守る方法

皮膚科専門医 Prof. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、冬に肌を保護する 8 つの効果的な方法について話し、重要な警告と提案を行いました。 寒さが厳しくなる昨今、秋冬特有の悪天候がますます肌を消耗させています。 このため、必要な予防措置を講じ、定期的なスキンケアを怠らないことが非常に重要です。 アシバデム博士. シナシ缶 (Kadıköy) 病院皮膚科専門医 Prof. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu 「秋から冬にかけて、皮膚のバリア機能が低下し、乾燥、ふけ、ひび割れ、かゆみ、赤み、肌荒れ、さらには出血などの問題が発生します。 また、私たちの肌は、冬の気候によって身体的だけでなく精神的にも影響を受けます。 冬の到来は軽度のうつ病、運動制限、代謝の低下を引き起こします。 これらの理由から、冬に保護機能が低下した皮膚は、より多くのケアとケアが必要です。

Acıbadem博士Şinasi缶（Kadıköy) 病院皮膚科専門医 Prof. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、顔を洗うように警告しました。

Kesikoğlu は、就寝前、起床時、汗をかいた後、適切なクレンザーで顔を洗って、皮膚に感染した可能性のあるバクテリア、汚れ、煙の残留物を除去する必要があると述べました。 . このため、就寝前にメイクを落とし、夕方の就寝前と朝の起床時に適切な洗顔料で洗顔する必要があります。 肌のタイプに適したマイルドで無臭のクレンジング製品を優先する必要があります。アルコール含有量は乾燥を助長するため避ける必要があります。 また、熱すぎず、冷たすぎず、ぬるま湯をお勧めします。

教授博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu さんは、「熱湯で洗わないでください」と言いました。

頻繁にお湯で洗いすぎると、皮脂が減り、肌がさらに乾燥する可能性があると、皮膚科の専門医である教授. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu 「この結果、発赤や乾燥性湿疹が発生することがあります。 したがって、頻繁に洗いすぎたり、熱湯で洗ったりすることは避ける必要があります。 「シャワーや入浴直後の肌がまだ湿っている間に保湿クリームを塗るのが、肌の潤いを保つ最も効果的な方法です」と彼女は言います。 皮膚をこすらないようにする必要性を強調し、教授. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、こすることで肌が刺激され、にきびを含む多くの問題を引き起こす可能性があると述べています。

Acıbadem博士Şinasi缶（Kadıköy) 病院皮膚科専門医 Prof. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、適切で質の高い睡眠も皮膚の健康にとって非常に重要であることを強調し、次のように述べています。

「6日平均8～23.00時間眠る必要があります。 研究によると、最も重要な睡眠時間は 04.00 時から XNUMX 時の間です。 成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。 定期的に眠らないと、皮膚の自己修復と再生のプロセスが減少します。 睡眠が少ない人では、ステロイド、つまりコルチゾンの放出が体内で増加し、コルチゾンの増加が体内のストレスを引き起こし、コラーゲン構造を破壊します. 不眠症は、目の下のたるみ、むくみの増加、目の下のあざ、肌の色合いの低下、肌の鮮やかで明るい外観の喪失を引き起こします。

Kesikoğluは、ストレスを管理することを学ぶことをお勧めします

冬の間、天気が早く暗くなり、太陽が弱まるために、人は霊的に悲観的になり、ストレスを管理するのが難しくなる可能性があります. 教授博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、ストレスはニキビ、湿疹、乾癬、脂性湿疹、バラ病などの多くの皮膚病を引き起こす可能性があるため、ストレスを管理する健康的な方法を見つける必要があると述べています。

教授博士ケシコールは、「肌に潤いを与えるようにしてください」と言いました。

自分の肌のタイプが脂性肌、乾燥肌、普通肌、混合肌、敏感肌のいずれであるかを確認し、肌のニーズに合ったスキンケア製品を使用することを忘れないでください. 「肌のニーズに合わせて処方された製品を使用することで、肌の摩耗を減らし、健康的な外観に貢献することができます. 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は次のように彼女の言葉を続けています。 冬に使用するモイスチャライザーは、夏に使用するモイスチャライザーよりも油性（軟膏）であることが有益です. したがって、保湿剤は皮膚表面に保護層を形成し、水分の損失を防ぐことができます。

教授博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、手と唇をケアするよう警告しています

日中に頻繁に手を洗う必要があることを指摘し、乾燥や老化、手湿疹の可能性を防ぐために、毎回の洗浄後に潤滑剤で手を湿らせることが重要であると指摘しました。 . 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu 「5 日に 6 ～ XNUMX 回、潤滑剤で手を湿らせ、湿疹用手袋をはめて家事をする必要があります。 唇の乾燥やひび割れを防ぐために、洗顔後就寝前に適切なリップモイスチャライザーまたはワセリンを唇に塗ることができます.

ケシコールは喫煙を避けるべきだと強調した

喫煙も皮膚の健康に有害であることを科学的研究が明確に証明していることを強調し、 博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は、喫煙は皮膚の急速な老化の重要な要因であり、喫煙者の傷が治るには長い時間がかかると述べています。

教授博士Ayten Ferahbaş Kesikoğlu は次の文章で声明を締めくくりました。 冬には、ナイロン、合成繊維、ポリエステル、またはウールの衣類ではなく、肌の乾燥やかゆみを防ぐ綿またはフランネルの衣類を使用してください. 同じ理由で、きつい服よりもゆったりとした服を選ぶことも有益です.