産婦人科スペシャリスト Op. 博士Meral Sönmezer は、この件に関する重要な情報を提供してくれました。 「妊娠悪阻」として知られ、妊娠中に発生する極度の吐き気と嘔吐は、妊娠中の母親にとってこの時期の最も困難な影響の 3 つです。 この問題は、主に妊娠の最初の学期に見られます。 正確な原因はわかっていませんが、妊娠によるホルモンの増加が過剰反応を引き起こし、感情的な要因がこの病気の出現に関与していると考えられています. 妊娠中の母親の栄養計画に悪影響を与える吐き気と嘔吐による体重減少を経験すると、一定期間の入院治療が必要になる場合もあります。 暑さに伴う食欲不振や長期にわたる空腹も、これらの吐き気を引き起こす可能性があります. したがって、特に夏の妊娠では、次の予防措置を講じることで吐き気を最小限に抑えることができます。
- 起きたばかりの時間に吐き気が耐えられなくなった場合は、ベッドから出る直前に薄めたお茶を飲むことができます.
- 就寝間や起床後の吐き気を抑えるために、プレッツェルなどの食品を摂取するとよいかもしれません。
- 朝起きてもう一つ気をつけなければならないのは、ベッドから急に起き上がらないことです。 しばらく座ってから、完全に立ち上がることができます。
- 日中にクラッカー、ラスク、白いひよこ豆などの無脂肪で塩辛いスナックを消費することも、胃を和らげることができます.
- お菓子や果物が吐き気を引き起こさない場合は、これらの食品を食事にもう少し頻繁に含めることができます. 特に夏の果物は、さわやかでおいしいオプションになります。
- ストレスも吐き気の主な要因であるため、できるだけストレスを避けるようにしてください。
- たばこ、重い食事、吐き気を引き起こす香水などは避けてください。 特にキッチンの匂いや濃い香水は不快感を増す可能性があります。
- また、長時間の空腹も吐き気の原因になります。 正しいことは、一日を通して栄養を広げ、短い間隔で食べることです.
- 食事の間に十分な水分を摂取する必要があります。 夏の妊娠中は、医師の監督下で水分摂取量を増やすことが有益です.
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