スポーツをしている間、子供たちは心臓の健康のために何に注意を払うべきですか？

子どもたちがスポーツをすることで、身体能力が向上し、社会の発達に役立ちます。小児循環器専門医のAyhanÇevik博士は、このテーマに関する重要な情報を提供しました。

なぜ子供時代と若い成人期にスポーツをすることが非常に重要なのですか？

肥満、糖尿病（糖尿病）、心臓病、メタボリックシンドローム、簡単な怪我のリスクは、身体活動の低下やスポーツをしていない結果として、子供や若い大人で増加することがわかります。 このため、子供たちの身体活動やスポーツ活動を増やすための努力は、多くの組織によってサポートされるべきです。 今日、都市生活は子供たちの身体活動をますます制限し、子供たちがスポーツをすることを困難にしています。 多くの国内および国際機関は、肥満のリスクへの曝露を減らすために、子供たちをスポーツ活動に導く研究を行っています。

子供や若年成人に推奨されるスポーツ活動と運動の種類はどれですか？スポーツ活動で時間は重要ですか？

子供のスポーツ活動については、世界保健機関や他の組織によるいくつかの推奨事項があります。1.毎日の身体活動またはスポーツ活動は、中程度以上の強度で少なくとも60分でなければなりません。 2.より良い健康マーカーを出現させるには、60分以上のスポーツまたは身体活動が必要です。 3.筋肉と骨の健康を維持するために、運動は少なくとも週に3回の有酸素運動で構成する必要があります。

スポーツや運動の前や最中に健康診断は必要ですか？

スポーツや運動の前に健康診断を行うことは非常に重要です。 場合によっては、どのスポーツ活動や運動がより適切であるかを選択する際に、いくつかのテストを実行する必要があるかもしれません。 学校、スポーツ施設、保健機関の協力により、子供から大人まで最適なプログラムを作成することができます。 いくつかの病気の沈黙と臨床的兆候の欠如のために、それは一見失敗したスポーツ活動が行われる原因になります。 このため、特に子供に心臓病や肺疾患が存在すると、スポーツ活動や運動中に大きなリスクが生じます。 このリスクは、特に競争力のある運動活動やスポーツ活動でより大きくなることが知られています。

子供や若年成人のスポーツ活動に関する推奨事項は何ですか？

今日、太りすぎや肥満の増加は、一般的な健康上の問題を引き起こし、心血管疾患の観点からもリスクをもたらします。 このため、特に子供と大人は定期的なスポーツ活動に向けられるべきです。 ただし、意識的にスポーツ活動を行わないと、スポーツをしないという危険な結果になります。 このため、定期的なスポーツ活動が健康に役立つためには、まず、日常のスポーツ活動を一定のプログラムの枠内で実施し、徐々に増やしていく必要があります。 もう一つの重要なポイントは、定期的な健康診断は、スポーツ活動の前と、これらの活動が徐々に増加している期間の両方で行われるべきであるということです。 心臓病の心臓病検査と検査のためのEKG、ストレスストレステストと心エコー検査は健康診断の中に数えることができます。 検査後、肺疾患や整形外科疾患のスクリーニングが必要になる場合があります。

AyhanÇevik教授はついに、「スポーツ活動を行うことができない、またはスポーツ活動をやめようとすることができないことは、健康上の問題の指標となる可能性がある」と述べた。