Tribulus terrestrisは、他の既知の名前とともに、鉄のアザミや羊飼いのバックとして、過去から使用されてきたサプリメントです。 トリビュラスの補給についてはまだ十分な証拠はありませんが、体に多くの利点があると考えられています。
今日使用されている栄養補助食品の多くは、古代に治療目的で使用されていたハーブで構成されています。 世界の多くの地域で育つことができ、実際には雑草である鉄アザミは、医療目的で健康に貢献するために過去に使用された植物のXNUMXつです。 鉄アザミの葉、根、果実の両方が薬用に使用されており、今日でも栄養補助食品やお茶に使用され続けています。 癒しの目的でハーブを使用することは私たちの国では一般的であり、鉄アザミ植物はそれらのXNUMXつです。 鉄アザミは、代替および伝統医学の用途で広く使用されている植物であり、II型糖尿病、コレステロール、およびホルモンに影響を与えることで多くの分野で利益をもたらすことができるため、好まれています。 しかし、人間に対する植物の有益な効果を示す研究はまだ限られています。 決定的な結果を得るには、さらに多くの研究が必要です。
ハマビシとは何ですか？
Tribulus terrestrisは、「羊飼いの雑草または鉄のアザミ」としても広く知られています。 小さな葉の植物です。 それは世界の多くの異なる場所、特に中国とアジア、そしてヨーロッパ、アフリカ、中東のいくつかの地域で育ちます。 鉄アザミの根と果実の両方が過去に治療に使用されてきました。 今日; Tribulus terrestrisは、一般的な健康補助食品として、またテストステロンレベルを上げると主張するサプリメントで広く使用されています。 性機能障害、尿の問題、皮膚の問題、筋肉量の増加、精子の質など、多くの分野で効果があると考えられています。 オリジナルのトリビュラス製品にはアレルゲン物質が含まれていないことが証明されています。
トリビュラスは何をしますか？
トリビュラスは、私たちの時代の奇跡的な植物から生産された栄養補助食品です。 それはその構造を乱すことなく私たちの体のテストステロンホルモンの量を増やすのを助けることができると考えられています。
トリビュラスは、アスリートや激しい身体活動をする人々に最も好まれる栄養補助食品です。 筋肉量を増やし、タンパク質合成を刺激し、テストステロンレベルを上げるのに役立ちます。 明確な証明された結果はありませんが、トリビュラスの補給も筋肉の強化に寄与すると考えられています。 窒素バランスを提供することにより、激しいトレーニング後の筋肉の再生と繊維の回復を促進することができます。 筋肉が完全に休むのに必要な24〜48時間は、トリビュラスの補給で12時間に短縮できます。 言い換えれば、あなたの筋肉ははるかに短い時間で完全に休むことができ、それはあなたのスポーツパフォーマンスを向上させることができます。 あなたの体ははるかに速く動作します。 オールスターヘルスのウェブサイトが212人の男性を対象に実施した調査の結果によると、 35歳以上の人々のテストステロンレベルは低下し始めます。 これを防ぐためにトリビュラスサプリメントを使用できると考えられています。 鉄アザミとして知られるトリビュラスは、サポニンの含有量が高いことで際立っています。 今日、鉄アザミのサプリメントは、特にテストステロンレベルを上げると考えられているため、主に男性によって使用されています。
さらに、鉄のとげ（Tribulus terrestris）のサプリメントが、スポーツをしている活動的な人々の筋肉を増やし、脂肪組織を減らすために使用されていることに遭遇するかもしれません。 しかし、アスリートの研究では、使用されているサプリメントが体組成やパフォーマンスに直接影響を与えないことが明らかになっています。
鉄アザミサプリメントの副作用を調べた研究は、サプリメントがいくつかのマイナーな副作用を引き起こすことを示しましたが、制御された方法で使用された場合、それは安全であることを示しています。
すべてのサプリメントと同様に、使用量と推奨事項については医療専門家に相談する必要があります。 さまざまな効果に対してさまざまな使用方法があるかもしれませんが、起こりうる副作用を防ぐために制御された方法で使用する必要があります。
トリビュラスの利点は何ですか？
鉄のアザミのハーブは、性欲を強化したり、パフォーマンスを向上させるために、伝統的な漢方薬でも使用されていました。 この植物は、体内のいくつかのホルモン、特にテストステロンとエストロゲンのレベルを上げることも知られています。
さらに、トリビュラスサプリメントは、高血圧、性機能、高コレステロール、腎臓結石などのさまざまな健康問題のリスクを軽減し、研究でまだ証明されていなくても利尿作用があると考えられています。
いくつかの研究の後、研究者; 彼らは、性欲の低い男性が750か月間毎日1500〜79 mgのトリビュラスサプリメントを摂取した後、性的欲求を67％増加させることを発見しました。 同様に、性欲の低い女性に関する研究の後、 女性の90％は、500〜1500mgのトリビュラスサプリメントをXNUMX日間服用すると、性欲が大幅に増加しました。 しかし、性欲と性的欲求に対するトリビュラスサプリメントの効果を完全に理解するには、より多くの研究が必要です。
Tribulusの利点を次のように要約できます。
- 尿の問題を防ぐのに役立ちます。
- それは勃起の頻度を増やすことができます。
- 性機能を高めます。
- それはエネルギーレベルを調整します。
- 肌のトラブルを防ぎます。
- 激しいトレーニング後に発生する可能性のある筋肉の疲労を軽減するのに役立ちます。
- 免疫力の強化に貢献します。
トリビュラスを含む栄養補助食品は、テストステロンレベルを上げ、筋肉量を増やし、強度を高める可能性があるため、議題になっています。 同時に、2014年にJournal of Dietary Supplementsに発表されたレポートによると、このトリビュラスの効果は完全には証明されておらず、明確なことはまだ何も言えません。 以前に発表された11の臨床研究の分析に基づいて、著者らは、テストステロン上昇効果は、単一の成分の組み合わせを含むサプリメントを通してトリビュラスが消費された場合にのみ発生することを決定しました。 しかし、トリビュラスサプリメントは他の成分と組み合わせて販売されることが多く、疑問が生じます。
2016年に実施された研究の結果によると、ハマビシの補給。 血糖値、総コレステロール、LDLコレステロールはプラセボと比較して大幅に減少しました。 この研究では、トリビュラス補給によるトリグリセリドおよびHDLコレステロールレベルへの有意な影響は観察されませんでした。
ハマビシの考えられる副作用
トリビュラスに関する十分な研究はまだありません。 したがって、この植物の長期使用で発生する可能性のある副作用と利点について話すことはできません。 しかし、研究によると、トリビュラスサプリメントの使用は心拍数の増加と落ち着きのなさの症状を引き起こす可能性があります。
トリビュラスの考えられる副作用のXNUMXつは、前立腺の重量を増やすことかもしれません。 良性の前立腺肥大症または前立腺癌および同様の愁訴のある人は、このサプリメントを避けてください。
トリビュラスは血糖値を下げる可能性もあります。 したがって、糖尿病患者は医師に相談せずにそれを使用するべきではありません。 糖尿病治療薬と一緒にトリビュラスを服用すると、予測できない血糖値の低下を引き起こす可能性があり、危険です。
Tribulusを使用する際の考慮事項
トリビュラスの3日の平均摂取量、または人々の間で知られているように、鉄アザミ植物は5〜250グラムの間で変化します。 ハマビシの使用はブランドや内容によって異なります。植物の健康上の利点を調査する研究では、さまざまな用量のハマビシが使用されています。 たとえば、勃起不全を調査する研究では、XNUMX mgをXNUMX日XNUMX回、XNUMXか月間投与することが選択されました。 しかし、多くの研究では、他の成分と組み合わせたトリビュラスハーブが含まれています。
研究と安全性が不足しているため、健康上の目的でハマビシを推奨するのは時期尚早です。 それでも使用を検討している場合は、まず医師に相談して、自分に合っているかどうかを確認してください。
Tribulus Terrestrisは、他のサプリメントと組み合わせて摂取されることがよくあります。 これらの組み合わせは、安全性または利益についてテストされていません。 その内容を徹底的に研究せずにサプリメントを消費することは間違っているでしょう。 Tribulusを使用したい場合は、最も安全で健康的な使用法について医師または栄養士に連絡するのが最善です。
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