イードの夜に軽く調理された野菜の食事を消費します！

Dr.Fevzi Özgönül は、休暇中の適切な食習慣に関する重要な情報を提供してくれました。 現在、ラマダンの終わりに近づいています。 この月の間、私たちは長い間空腹と喉の渇きに悩まされてきましたが、私たちは祈りを果たしてきました。 このようにして、私たちは報酬を獲得し、体をリセットし、より健康的な消化器系を達成しました. イード アル フィトルの初日から、断食食から抜け出し、以前の日常生活に戻ります。 ラマダン中に消化器系が強化されました。 このようにして、夜遅くに食べても、食べた食べ物がよりよく消化されるので、消化器系が乱されることはありません. 休暇中に通常のルーチンに戻ることはできませんが、このラマダン中に得た良い習慣を継続する必要があります. これらの習慣に関しては。 ラマダンの月に身につけた最良の習慣の XNUMX つは、スナックを食べなくても健康に感じ、XNUMX 日 XNUMX 食だけ食べることで不必要な食べ物の無駄をなくすことでした。 私たちの体は定期的に食事をすることに慣れ、消化器系は休むことで自分自身を再生することができました. また、悪い食生活から離れました。

Dr.FevziÖzgönülは次のように彼の言葉を続けています。

饗宴中の消化器系の提案;

• イードの祈りをした後、ラマダンの月にスフールでしたように、素敵な朝食で一日を始めましょう。
• 朝食後は、昼食まで何も食べないように気をつけましょう。
• 朝は飲み物を飲むこともできますが、食べ物に近づかないように気をつけましょう。
• ランチタイムを自分で取って、素敵なランチを食べましょう。 昼食後少なくとも3〜4時間は訪問しないようにしましょう。
• このように問題なくごちそうを食べた後は、軽く煮込んだ野菜料理とスープで夜を過ごしましょう。

夜は未調理の野菜、サラダ、果物に近づかないようにする必要があります。 これらの規則に従い、その間に何も食べない場合、私たちは何年もの間健康に暮らし、ラマダンの月の間は毎年より快適に断食することができます。