専門家は、怒りのコントロール、感情の認識、または感情をコントロールできることを学ぶことができると述べ、感情は子供時代から学ぶべきであると述べています。専門家は、子供時代に学ばないということは、後の年齢で怒りのコントロールを学ぶことができないという意味ではないことを強調し、大人が必要な努力をすれば怒りのコントロールを学ぶことができると強調します。専門家は、長時間の話し合いで怒りが増していることに気づいたらすぐに休憩することを勧めています。

ウスキュダル大学 NPİSTANBUL 脳病院のスペシャリストである臨床心理士の Ömer Bayar 氏は、オスカー受賞者のウィル・スミスが妻について冗談を言っているクリス・ロックを平手打ちしたときに前面に出た怒りの管理の問題を評価しました。

内部刺激を制御することを学ぶ

怒りは、悲しみ、失望、幸福、嫉妬、恐怖などの自然な感情のXNUMXつであることに留意し、臨床心理士のÖmerBayarは、次のように述べています。時間が経つにつれて、私たちはこれらの内部刺激を理解し、制御することを学びます。」言った。

感情を学ぶ必要があります

専門の臨床心理学者であるÖmer Bayarは、感情を認識して調整することは、人生の他のすべてのことと同様に、経験を積むことによって可能になると述べました。発達段階で家族や身近な環境が自分の気持ちを伝えてくれなければ、子どもたちは自分の気持ちで生きられない個人になってしまう可能性があります。」警告した。

怒りの管理の理由は異なる場合があります。

怒りのコントロールの難しさにはさまざまな理由があるかもしれないと述べた臨床心理士の専門家であるÖmerBayarは、次のように述べています。怒りだけでなく、他の感情もコントロールするのは難しい」と語った。言った。

後の怒りの攻撃に気をつけろ！

怒りのコントロールが困難な場合、心理的な問題の前兆となることがあることを指摘し、ÖmerBayarは次のように述べています。「これを区別するには、人の生活の流れを調べることが重要です。たとえば、これまで怒りのコントロールの問題を経験したことがない人が突然、意味のない突然の怒りの攻撃を経験し始めた場合、心理的な問題がうまくいかない可能性があります。心理的な問題に加えて、これは子供の頃からの人の性格特性の結果である可能性があります。

怒りのコントロールは、より古い年齢で学ぶことができます。

怒りのコントロールを提供し、感情を認識またはコントロールすることは学ぶことができる状況であると述べた臨床心理士の専門家であるÖmerBayarは、次のように述べています。私たちは、感情を認識して理解し、感情を体験して発達させる機会を持つことにより、経験を通じて感情のコントロールを学びます。それが子供時代に学ばれないという事実は、怒りのコントロールが後の年齢で学べないという意味ではありません。その人が必要な努力をするならば、彼または彼女は怒りをコントロールすることを学ぶことができます。たとえば、家の問題が叫ぶことで解決し、家の人々が健康的な方法で感情を経験していないことを知った子供たちがいる場合、彼らは怒りを制御するのではなく、怒りを実行することを学びます制御されていない方法。

怒りの原因を理解する必要があります

怒りのコントロールの難しさは治療できることに留意し、臨床心理士のÖmerBayarは、次のように述べています。「このためには、怒りのコントロールを強化する要因を理解する必要があります。たとえば、失読症や理解が困難な子供は、学校生活で何をすべきか理解できないため、その無力感で怒りの管理を経験している可能性があります。通常は穏やかな人は、アルコール使用後の怒りのコントロールが難しい場合があります。言い換えれば、まず第一に、怒りのコントロールが難しい理由を理解し、適切な治療法を見つける必要があります。」警告した。

怒りの管理に関するこれらの推奨事項に注意してください！

NPİSTANBUL脳病院スペシャリスト臨床心理士ÖmerBayarはまた、怒りのコントロールが困難な人々にアドバイスを与え、次のように述べました。

「まず第一に、怒りは恐れるべき問題ではないことを理解する必要があります。怒りは幸福、悲しみ、憧れなどの自然な感情であることに注意する必要があります。たとえば、私たちが怒る状況に気付いたとき、私たちはそれらの状況を避ける必要があります。

長期にわたる議論は中断されなければなりません！

長時間の話し合いで怒りが増していることに気づいたら、話し合いが始まったら休憩を取り、頭をすっきりさせるような休憩を取ることで、この怒りがエスカレートしてコントロールしにくくなるのを防ぎます。

また、怒ると気を散らしてリラクゼーション運動をすることができます。

通常、私たちが怒ると、体は緊張してストレスの多い状況になります。この場合、適切な呼吸運動を行うと、体内の血圧と脈拍を下げてリラックスするのに役立ちます。

怒りのコントロールの難しさが過度で突然の爆発である場合、少なくともその人が自分自身の怒りのコントロールを発達させるまで、彼は投薬サポートを受けることができ、治療サポートを受けることは間違いなく役に立ちます。」

怒りの管理を学ぶことができます