注意！

春の到来とともに、牧草地の草、草、木が咲き、花粉が散らばっています。自然の奇跡である花粉は、植物が環境内で広がり増殖するのを助けますが、それは春の数ヶ月を花粉アレルギーを持つ人々にとって悪夢に変える可能性があります。パンデミック時にキャンプ、ハイキング、ガーデニング、土壌などの野外活動を行う傾向がある個人は、Covid-19の観点から安全な環境にある場合でも、花粉によるリスクがあります。

春の到来とともに、子供と大人の生活に根本的な影響を与える季節性アレルギーに関する情報を提供する、小児アレルギー、胸部疾患スペシャリスト、アレルギー喘息協会会長教授。博士AhmetAkçayは、春にアレルゲンと戦うためのヒントを説明しました。彼はそれが花粉に対するアレルギー、気管支のアレルギー性喘息、鼻のアレルギー性鼻炎および目の目のアレルギーの形で現れると言いました。教授博士AhmetAkçayは、春のアレルギーは患者を非常に混乱させ、生活の質を損ない、アレルギー症状のために患者はよく眠れず、したがって倦怠感と脱力感を感じ、その結果、集中力と学習能力が低下すると述べました。彼女は季節性アレルギーを持つ人々のためにアレルゲンと戦う方法についての毎日のヒントを提供しました。

屋外で衣類を乾かさないでください！

外で着ている服は、帰宅したら着替えて掃除する必要があります。外ではなく乾燥機で乾かし、できれば暖かいシャワーを浴び、水でうがいをし、特に髪を洗うことは、掃除の面で非常に便利です。髪に付着した花粉。花粉は繊維に簡単に定着し、洗濯物を着ると症状を引き起こす可能性があるためです。

屋外では帽子とメガネを着用する必要があります。

アレルギーとの闘いに成功するには、頭に帽子をかぶってサングラスをかけ、花粉が目に入るのを防ぐことができます。特に春に外出するときは、目の側面を覆うマスクやサングラスを使用すると、春のアレルギーを抑えるのに効果的です。

喫煙を避けてください！

喫煙は、鼻づまり、鼻水、かゆみを伴う鼻と涙目を引き起こします。春の到来とともに、公共の場、公園、庭園で過ごす時間が増えます。屋外で時間を過ごす間は、喫煙エリアから離れて、禁煙の集合的な屋外スペース、ホテルの部屋、またはレストランを選ぶことが有益です。薪の暖炉からの煙やエアゾールスプレーなど、症状を悪化させる可能性のある他の種類の煙は避ける必要があることに注意してください。

天気に従ってください！

あなたは地元の天気予報に従うべきです。花粉の形成が多い高温の日の嵐の際に風に気づくことで、予防策を講じることができます。 Covid-19期間中に使用されたマスクは、花粉との接触を大幅に減らします。最近では、「ストーム喘息」と呼ばれる現象が発生する可能性があります。喘息患者は、特に嵐の後に外に出ると、深刻な反応を示す可能性があります。

鼻をすっきりさせて！

鼻洗浄は、その領域のアレルギー症状を薄めるだけでなく、鼻から粘液を取り除くことができます。さらに、薄い粘液やバクテリアを取り除き、後鼻漏を軽減することができます。頻繁に水で鼻をうがいするのが役立ちます。鼻のクリーニングキットが利用可能です。生理食塩水（小さじ1杯の塩を1リットルの水に入れることで調製できます）とより濃縮された生理食塩水（高張食塩水）溶液を使用して鼻の内側を洗うことができます（小さじ1杯の塩を2リットルに入れることができます）水の）; ある研究によると、後者の方が効果が高いとのことです。鼻洗浄の効果は、この練習を開始してから最初の4週間以内に30日XNUMX回またはXNUMX回感じられます。薬物療法に加えて、鼻洗浄は、同じレベルの症状制御を提供しながら、投薬を約XNUMX％節約できることに注意することも重要です。

Hepaフィルター付き空気清浄機が使用できます！

ポータブルHepa「高効率粒子停止」フィルターエアクリーナーを使用し、Hepaフィルター掃除機で定期的に家を掃除機で掃除し、車や家のエアコンの花粉フィルターを頻繁に交換することは有益です。アレルギーを克服するには屋外での運動が重要ですが、タイミングは重要です。

ウォーキングに朝の時間を好まないでください！

花粉の数が最も多いのは、通常、朝日が昇り始めるときです。ウォーキングの場合は、午後または夕方の時間をお勧めします。

車のフィルターを交換することを忘れないでください

今日、すべての車に取り付けられているフィルターは、発生源に関係なく、約0,7〜74 µmの粒子状物質を効果的に捕捉します。したがって、すべての花粉と花粉粒子でさえ、窓を閉めた状態で車に入るのを定期的に防ぎ、花粉アレルギーに苦しむドライバーを保護する必要があります。車の移動中の車のフィルターの有益な効果を示す臨床研究は、これまでに発表されていないようです。一方、くしゃみ中の反射まぶたの閉鎖を含む交通事故の最大7％はアレルギーの原因であることが示されている研究があります。ただし、自動車に最適なフィルターでさえ摩耗し、外気中の小さな粒子（PM 2.5）のフィルター効果が低下することが証明されています。花粉アレルギーのある方は、2年ごとにフィルターを交換することをお勧めします。

効果的なマスクを使用する

COVID時代のマスクは花粉との接触を減らします。多くの人は、マスクを着用して以来、季節性アレルギー症状が少ないようです。マスクを着用して運動しても安全です。アレルギーはマスクの使用を複雑にするべきではないので、呼吸困難がある場合は専門家に助けを求める必要があります。花粉アレルギーのある人、特に花粉の負荷が高いと予測される日には、花粉シーズン中にマスクを着用することを効果的な非薬理学的オプションとして推奨できます。このように、花粉症の患者は、ウイルス（コロナウイルスなど）、細菌、または大気汚染に対してマスクを着用することである程度のメリットも得られます。重大な鼻づまりがない限り、上気道アレルギーだけが呼吸にあまり問題を引き起こしてはなりません。呼吸困難がある場合は、喘息の可能性について評価する必要があるかもしれません。

鼻軟膏、粉末、オイルを使用できます

軟膏、粉末、または油を鼻粘膜に塗布することは、それらが鼻に吸収された花粉をはじく、またはアレルゲンが粘膜に入るのを防ぎ、それによって炎症反応および症状を防ぐバリアとして機能するという考えに基づいています。全体として、多くの研究は、鼻のセルロースダストがアレルゲンや浮遊粒子状物質の浸透に対する効果的なバリアであることを示しています。これらの理由から、花粉症の人にとっては、屋外にいるときにこれらの軟膏を鼻の周りに使用することが有益な場合があります。

屋外で運動するのに理想的な時間は何ですか？

雨が花粉を押し下げます。小雨のときに運動することは、アレルギーがあるときに屋外で過ごすのに最適な時期のXNUMXつです。

鼻腔内光（光線療法）治療は有益ですか？

鼻腔内光線療法が有益であることを示す研究があります。ただし、皮膚科からの情報と粘膜への上皮損傷の可能性に関する一般的な考慮事項に基づいて、特にそのような適用が生理学的でない粘膜表面では、UV光の局所適用にリスクがないわけではないことに注意する必要があります。したがって、すべての花粉アレルギー患者にこの方法を推奨することは正しくありません。

鍼灸は効果的ですか？

鍼灸は、標準的な薬物療法に適切に反応しない、または耐えられない副作用を経験するアレルギー性鼻炎の個人にとって価値があるかもしれません。おそらく、その効果は、鍼灸師の経験と、おそらく患者が方法論に参加する意欲に大きく依存します。

春のアレルギーを管理する方法