テニス肘の医学名である外側上顆炎は、緊張、すなわち浮腫のために、手首を上向きに動かす筋肉が付着する、肘の外縁にある突き出た骨の炎症です。 最も重要な症状は、触ったり力を入れたりすることで発生する肘の外側の痛みです。 痛みの重症度は、イベントの規模によって異なります。 初期の段階では非常に厳しい活動に痛みがありますが、病気の進行段階では、髪をとかす、顔を洗う、歯を磨くなどの単純な日常生活の活動は人を非常に困難にします。
セラピースポーツセンター理学療法センターの専門理学療法士であるレイラアルティンタシュは、テニス肘の病気は主にテニスをする人に見られると説明し、次のように述べています。テニスラケットの一部が手に合うほど広くなく、ラケットをきつく握りすぎています。 長時間のタイトなグリップの動きにより、手首と肘の筋肉が疲れきってリラックスできなくなります。 このため、それは骨組織を強制し、筋肉が付着するところに浮腫を引き起こします。 テニス肘病と呼ばれていますが、今日の状況では、デスクワーカーや主婦によく見られます。 特にコンピュータを長期間使用する場合、マウスを使用すると手首や指の筋肉が長時間引き締まってリラックスできないため、まずは付着部位に過敏症が発生し、繰り返しの外傷が続くと永続的になります骨の障害。 おむつを絞ったり、きつい瓶を開けたり、ナイフで切ったり、皮をむいたりするなどの強迫的な活動を繰り返した結果、主婦にも同じ病気が発生します。」 言った。
テニス肘を防ぐ方法は何ですか？
専門の理学療法士LeylaAltıntaşは、テニス肘を防ぐ方法について次のように述べています。
1-スポーツをする前に、完全にウォームアップする必要があります。 ストレッチの動きは、手首、指、肘の筋肉に合わせて行う必要があります。
2-スポーツで使用される機器は、個人的なものであり、その人の身体的特徴と互換性がある必要があります。
3-テニスをするときは、バックハンドテクニックを正しく適用する必要があります。
4-手首をサポートするマウスパッドはデスクワーカーに使用する必要があり、作業間隔を適切に調整し、これらの休憩時間中に手首、指、肘の筋肉にストレッチ運動を行う必要があります。
5-主婦の場合、説得力のある活動は、無理をせずにXNUMX日を通して分散させる必要があります。
6-手首、指、肘、肩の筋肉は常に強くて柔軟でなければなりません。
テニス肘はどのように扱われますか？
専門理学療法士のレイラ・アルトゥンタシュは、テニス肘の治療について次のように語っています。 このために医師から与えられる適切な投薬、氷の適用、および肘領域で使用される特別な肘装具は、急性期治療です. 肘を使う目的は、その部分を休ませることです。 3 日 4 ～ 15 回、85 分間氷を当てると、浮腫が分散し、痛みが軽減されます。 痛みが軽減し始める時期には、運動プログラムを徐々に増やして筋肉を強化し、適切なストレッチ運動で柔軟性を提供することで、病気の再発を防ぎます。 長く続かない痛みの状況では、理学療法のアプリケーションと新世代の治療法の 90 つである ESWT (衝撃波療法) は、その領域の血液供給と酸素化を増加させることにより、組織の修復を加速します。 その他の治療法として、患部への局所注射やPRP治療があります。 患者の約 XNUMX ～ XNUMX% は保存的治療で回復します。 治癒せず、非常に慢性化する場合は、手術を適用できます。」 彼はスピーチを締めくくった。
最初にコメントする