便秘に逆らってネギのサラダを食べよう！

Dr.FevziÖzgönülは、この主題に関する重要な情報を提供しました。 Dr.FevziÖzgönülは次のように述べています。「地中海料理の重要な食品のXNUMXつであるネギは、特に腎臓と消化器系にとって非常に有益な食品です。 例えば; ネギのサラダは、重度の便秘に苦しんでいる人に優れた解決策を提供します。

キャベツ、ネギ、セロリ、ほうれん草、カリフラワーなどの野菜が豊富な時代に生きています。 これらの野菜はそれぞれ異なる癒しと健康の源ですが、今日ではそのような食品の存在すら忘れています。

今日私たちが評価していない野菜のひとつが「リーク」です。健康の源であるこの野菜は、カリウム、カルシウム、鉄、リンの点で非常に豊富な食品であると同時に、たっぷり含まれています。ビタミンA、B1、B2、CおよびEの。 これらすべての機能に加えて、ネギは腎臓が快適に機能するのを助けるだけでなく、その内容物の結石形成を防ぐ活性物質のおかげで腎臓結石の形成を防ぎます。

リーキの利点を数えることができず、FevziÖzgönül博士は次のように彼の言葉を続けました。

リーキは胆嚢の定期的かつ快適な機能を保証します。 利尿剤です。 シロップは胸を柔らかくし、咳を止めます。 食欲不振を取り除きます。 胃の病気に良いです。 リウマチ、関節痛、動脈硬化症、腎臓病、尿毒症、尿閉に効果があります。 そのジュースは、顔のにきびや傷に効果的です。 それは神経を強化します。 痔核に役立ちます。 ハチ刺されにも使用されます。

頻繁に摂取されるネギの食事は、腸内細菌叢を調節し、徐々に便秘を解消します。 便秘が生物学的原因に基づいていない場合は、食事を変える必要があります。

それでは、便秘の問題を抱えている人におすすめするリーキサラダのレシピを見てみましょう。

マルゼメラー

• リーキの緑の茎
• お湯
• リモン
• オリーブオイル
• 岩塩

準備： ニラの緑の茎をよく洗い、4本の指の太さに切り、ボウルに岩塩を少し入れてこすり、お湯を注ぎ、5分待ってから水を濾し、レモンを絞り、オリーブオイルを加えます。サラダのように食べます。