今日、座りがちな生活は多くの健康問題をもたらすことは誰もが知っています。 健康的な食事に加えて、定期的な運動は、筋骨格系の健康だけでなく、健康的な外観と精神的健康にとって非常に重要です。 ピラティスは、定期的な運動に関して頭に浮かぶ最初の方法のXNUMXつです。 特に、医療ピラティスの実践は、特に患者の脊椎の健康を保護および改善する上で、筋骨格系のすべての疾患または障害において不可欠な方法と見なされています。 メモリアルバーチェリエブラー病院、理学療法およびリハビリテーション科の教授。 博士ÜmitDinçerは、医療ピラティスの実践と利点に関する情報を提供しました。
運動プログラムはパーソナライズする必要があります
ピラティスは基本的に体の位置と動きの意図的な制御に基づいています。 一方、医療用ピラテスは、筋骨格系（筋肉、腱、靭帯、骨、神経、またはそれらの組み合わせ）の問題のために設計された治療およびリハビリテーションの目的であり、床またはデバイス上で助けを借りて実行されますさまざまな特別なツールを使用して、ボール、バンド、位置材料の、そして個人のために設計されたものは、運動プログラムです。 アプリケーションは、病気、病気の程度、体調、付随する病気、および個人の年齢に応じて設計する必要があります。つまり、個人に応じてカスタマイズする必要があります。 ピラティスは、人がデバイスを使って自分で簡単にできるプログラムではありません。 私のピラティスシステムには、知っておくべき原則があります。 これらの6つの重要な原則は、治療前に評価され、患者に内在化される必要があります。 これらの基本原則は、「センタリング、集中、制御、精度、流れ、呼吸」として定義されています。
多くの病気の治療に重要な役割を果たしています
ピラティスは、アスリートや身体活動の専門家とは別に、「大衆」が使用する「基本的な」運動習慣になり、多くの病気のリハビリテーションに変化をもたらし始めています。 臨床使用において、それは、特に患者の脊椎の健康を「保護または改善する」ことにおいて、筋骨格系のすべての疾患または障害において不可欠な要素になりました。 脊柱側弯症や後弯症などの角脊椎の問題の矯正と脊椎の問題における健康の維持、乱用または長時間座っていることによる脊椎の問題、運動不足、筋肉のけいれん、線維筋痛、腰と首のヘルニア、靭帯、腱、筋肉肩関節の問題は、最も一般的な使用分野の2つです。 これは、自宅で長時間働き、過去2年間、人間工学的に悪い状態で働くことのネガティブさを補うのに非常に便利で効果的な方法です。臨床ピラティスは、理学療法やリハビリテーションの一環として使用できます。治療終了後の「保護」プロセスでも同様です。 一方、個人に病気がなくても、健康的な生活と柔軟な体のために週に3〜XNUMX回のピラティスのセッションは、筋骨格痛の予防として適用できる非常に適した方法です。 臨床ピラティスの重要な用途のXNUMXつは、神経筋の再教育プロセスです。 臨床ピラティスは、筋肉の問題だけでなく、神経の損傷や機能障害においても非常に良い結果をもたらします。 この意味で、腰ヘルニアと首ヘルニアが最も応用領域を構成します。
経験豊富な理学療法士に依頼することが重要です。
臨床ピラティスは、経験豊富で訓練を受けた理学療法士が特別な装置を使用して行います。 このシステムでは、すべての脊椎と四肢（腕と脚）の筋肉を鍛えることができます。 一方、ピラティスプログラムでは、腹部、背中、腰、腰、脚の筋肉のパワーエクササイズに加えて、呼吸法を使用してバランスエクササイズを行うこともできます。 臨床ピラティスアプリケーションの前に、医師の評価が行われ、それに応じてプログラムが作成されます。 運動プログラムは、専門の理学療法士の監督の下で適用されます。 評価では、強さ、柔軟性、持久力のビジョンは、患者の苦情、病気、運動の必要性、何と組み合わせるか、何を避けるかを決定することによって決定されます。 エクササイズは、軽い繰り返しと負荷で始まり、増加するペースで進行し、プラトーポイントが決定されます。 ピラティスは、脊髄の安定化に焦点を当てた機能的な位置と平面での神経筋の再訓練を促進します。
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