メディポールメガ大学病院、胸部疾患科の教授。 博士Muhammed Emin Akkoyunluは、睡眠の重要性について、睡眠の構造を破壊する87の異なる病気があると述べました。
睡眠構造を破壊する87の異なる病気があると述べて、メディポールメガ大学病院胸部疾患部門 教授博士ムハメッド・エミン・アコユンルは、「睡眠の構造を乱す要因が検出されなければ、どれだけ睡眠をとっても、睡眠の質が悪いため、深刻な問題を引き起こします。 このため、私たちにとって最も重要なことは、私たちが日中に寝るかどうかです。 これは睡眠障害の重要なマーカーです。 同時に、朝起きたときに十分な睡眠が取れるかどうか、いびきが同時にあるかどうかも重要なパラメータです。
白羊朝は、すべての生物にとって睡眠は不可欠であると述べ、「睡眠段階の必要性と形は、人の年齢によって部分的に変化します。 スリープは、キャッシュした情報が長いメモリにスローされることを保証します。 情報の処理に役立ちます。 同時に、脳細胞間のリンクを確立することにより、私たちが心と呼ぶ脳の使用を可能にする主要な基本的な構成要素を形成します。 また、集中力と反射神経の調整を提供します。 さらに、心臓のリズム、心臓の働き方、心臓血管系を調節します。 それはホルモンを調節することによって成長を促進します。 特に、成長ホルモンは夜にのみ分泌されます。 そのため、母親は子供が寝て成長するべきだと言っていますが、食べて成長するべきだとは言っていません。 食べると体重が増えますが、寝ると成長します。」
肌の健康に影響を与える
成長ホルモンは成長停止にもかかわらず非常に深刻な機能を持っていることを強調し、アッコユンルは次のように述べています。 同時に、睡眠は、糖尿病の発症と、メタボリックシンドロームと呼ばれる過度の体重増加に関連する状態の出現を防ぐために必要なホルモンを分泌する方法です。 要するに、睡眠は、日中に存在し、生きるための最も重要なパラメーターのXNUMXつです。
睡眠段階はホルモンバランスによって異なる場合があります。
白羊朝は、すべての年齢層で睡眠の必要性が非常に高いことを思い出し、次のように述べています。 生まれたばかりの赤ちゃんは20日約1時間眠ります。 彼らはただ餌をやるだけで約2時間か12時間を費やします。 この必要性は年齢とともに徐々に減少します。 13歳から8歳までに、約9時間から22.00時間の睡眠が必要です。 青年期には、睡眠段階に変化が起こります。 通常、睡眠時間は夕方の08.00:7から朝の8:65までですが、青年期にはホルモンの活性化により睡眠段階の変化が起こることがあります。 たとえば、思春期の若者はこれのために少し遅れて起きているかもしれません。 これは、睡眠のタイミングに対するホルモンバランスの影響によるものです。 成人期を見ると、平均XNUMX〜XNUMX時間の睡眠が必要です。 同じことがXNUMX歳、つまり私たちが老年と呼ぶ時期にも当てはまります」と彼は言いました。
睡眠の質を改善することは私たちの健康にとって重要です。
白羊朝は、年齢が上がるにつれて睡眠の段階が変化すると述べ、「私たちが年をとるにつれて、健康状態や頻尿のために睡眠が分割されることが多くなります。 これらを超えて、深い睡眠とレム睡眠の減少が起こります。 しかし、REMが低下せず、深い睡眠をとらない高齢者の平均余命ははるかに長く、心血管疾患はあまり一般的ではなく、同級生よりもはるかに若く見えることが示されています。 その結果、睡眠の量、持続時間、時間は年齢やその他の病気によって異なりますが、すべての人が定期的で十分で健康的な睡眠を必要としています。 おそらくここで最も重要なことは、睡眠の構造に障害を引き起こす87の異なる病気の存在です。 これらが検出されない場合、どれだけ長く眠っても、睡眠の質が悪いため、深刻な症状や問題を引き起こします。
睡眠時無呼吸の最大の症状はいびきです。
最も一般的な病気は睡眠時無呼吸症候群であることを強調し、白羊朝は次のように彼の言葉を締めくくりました。
「このグループの病気は、上気道の狭窄が原因で発生します。 最大の症状はいびきです。 同時に、日中の過度の眠気、つまり、通常は起きているべき日中の睡眠の存在と呼ばれる状態です。 このため、私たちにとって最も重要な要素は、私たちが日中に寝るかどうかです。 これは睡眠障害の重要なマーカーです。 同時に、朝起きたときは、十分な睡眠が取れているか、いびきがあるかどうかが重要な指標になります。 睡眠の構造に問題がない、または睡眠時間に変化がないが、それでも日中不眠症に苦しんでいる場合、朝に疲れて目を覚まし、いびきの話がある場合は、間違いなく胸部疾患の医師に相談する必要があります。
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