新年のデトックスで浮腫と腫れを取り除き、2022年に挨拶しましょう。 メディカナは、私たちが新年、新しい希望、新しい夢に挨拶するとき、あなたは新年の日に栄養を譲歩したかもしれないと言います。 Kadıköy 病院の栄養と食事療法のスペシャリストDyt。 マリア・タノウル、私たちが逃した食べ物は、新年の最初の朝に浮腫、腫れ、体重として反映される可能性がありますが、慌てる必要はありません。 彼はあなたがあなたの浮腫と腫れをすぐに取り除くことができる素晴らしいデトックスで新年に挨拶することができるとあなたに言いました。
新年のデトックスには何が含まれていますか？
- 頭痛のためのカモミール/メリッサティー
- フェンネル/クミンは胃を和らげます
- 血糖値のバランスをとるシナモン
- 便秘のための亜麻仁
- 浮腫のためのパイナップル
- 腸と免疫の健康のための天然プロバイオティクスヨーグルト/ケフィア
- アルコールの影響を減らすためにたくさんの水とチェリーステムティー
小麦製品に含まれるグルテンは、クリスマス後の腹部膨満やガスの原因となる可能性があります。 このため、私が用意したお正月のデトックスリストにはグルテンが含まれていません。
不眠症の場合; あなたは日中にあなたにエネルギーを与えるであろう食物を消費することができます。 朝食に加えて、日中に果物や野菜を食べることができるナッツは、あなたが元気に一日を過ごすのに役立ちます。
飲料水でアルコールの効果を打ち負かす
大晦日に飲みすぎたアルコールの影響は、1月XNUMX日にコップXNUMX杯程度の水を飲むことで解消できます。 同様に、ハーブティーも使用できます。
新年のデトックス
朝ごはん
- プロテインサラダ
- 2個の卵（ゆでまたはオムレツ）
- 1スライスストレインドホワイトチーズまたは2ホールウォルナット
- グリーン
ARA
- デイジーまたはメリサティーのカップ1杯+生アーモンド10杯
正午
- パイナップルキュア
- パイナップルの2つのスライス
- 1T.K.グラウンドリネンシード
- 大さじ4ヨーグルト
- 1ティースプーンシナモン
ARA
- チェリースタンドティー1カップ
- 1カップボタンコーヒー
- 10ピスタチオインシェル
イブニング
- カボチャのデトックス（グレード2の中型カボチャと油なしの鍋で炒める）
- 大さじ4ヨーグルトまたはケフィア1カップ（クミンを加えたもの）
- 2PCSウォルナット
ARA
- 1カップフェンネル
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