ニンニクの消費は免疫システムを強化しますか？

栄養士のエリフ・ビルギン・バシュは、この主題についての情報を提供しました。 その小さな効果のニンニクは素晴らしい健康店です。 ニンニクは、ビタミン、ミネラル、栄養素の点で豊富で多様です。 さまざまな硫黄化合物、タンパク質の構成要素を形成する多くのアミノ酸、カルシウム、銅、カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラル、特にゲルマニウムとセレンが含まれています。 この豊富なコンテンツは、気候や季節への私たちの体の適応を促進し、私たちの免疫システムを強化します。

ニンニクに味と香りを与える硫黄化合物は、腫瘍の形成を防ぎます。 ニンニクに含まれるゲルマニウムとセレンのミネラルは、降圧作用のおかげで、よりバランスの取れた血圧を提供します。

ニンニクには、アリシン、アリイン、アジョエニンなどの化合物も含まれています。 これらの化合物は、抗生物質と抗ウイルス効果を示すことにより、冬に病気になるのを防ぎます。 それは私達が病気であるとき私達が容易に回復することを可能にします。

ニンニクの過剰摂取による悪影響が見られます。 その構造中の硫黄化合物はアレルギーを引き起こす可能性があります。 消化中に放出されるガスは、腸の健康な構造に損傷を与える可能性があります。 抗凝血作用があるため、抗凝血剤を過度に不注意に摂取すると、悪影響を与える可能性があります。 生にんにく2片を毎日摂取するのが適切です。