冬の副鼻腔炎に対する6つの重要なルール

鼻水や鼻づまりに悩まされていませんか？ 顔に膨満感や痛みを感じることがよくありますか？ あなたの問題は時々頭痛や喉の痛み、咳や嗅覚の喪失を伴いますか？ あなたの答えが「はい」の場合、これらの苦情の理由は副鼻腔炎である可能性があります。これは冬によく見られます。

副鼻腔炎は、副鼻腔の粘膜の炎症を特徴とする感染症であり、生活の質を著しく低下させる可能性のある病気です。 治療が遅れると、副鼻腔感染症が広がり、その結果、視力喪失から顔面骨の炎症、慢性咽頭炎から髄膜炎まで、多くの深刻な状態が発生する可能性があります。 早期に治療すれば、慢性化を防ぎ、手術をしなくても苦情を和らげることができます。
副鼻腔炎は冬季に最も一般的です。 この理由は、ウイルス感染が今シーズンより頻繁に私たちのドアをノックしているためです。 AcıbademFulya病院耳鼻咽喉科スペシャリスト教授。 博士ArzuTatlıpınarは、副鼻腔炎がインフルエンザなどのウイルス感染によって引き起こされることが最も多いという事実に注目し、次のように述べています。「ウイルス感染により、鼻粘膜と副鼻腔の粘膜に炎症が起こります。 このため、副鼻腔の通気が損なわれ、ウイルスだけでなく細菌も二次感染を引き起こす可能性があり、副鼻腔炎の写真に含まれる可能性があります。 これらの患者は、顔面痛、黄色い鼻汁、鼻汁を訴えることがあります。 冬の間は上気道感染症からの保護方法を細心の注意を払って適用し、病気が発生した場合は迅速に治療することが重要です。 耳鼻咽喉科スペシャリスト教授。 博士ArzuTatlıpınarは、冬の間副鼻腔炎に対して取るべき予防策について話しました。 重要な提案と警告をしました！

必ず禁煙してください

鼻と副鼻腔の粘膜は、呼吸器系を保護する粘液を生成します。 さらに、鼻と副鼻腔には、空気中の粒子、バクテリア、および鼻腔に向かう流れを一掃する繊毛があります。 耳鼻咽喉科スペシャリスト教授。 博士ArzuTatlıpınarは、タバコが鼻の粘膜と繊毛構造に損傷を与え、感染を引き起こすと警告し、「繊毛の機能が低下すると、粘液が副鼻腔に蓄積します。 副鼻腔炎は、ウイルスがこれらの粘液で増殖するときに発生します。 したがって、喫煙を避け、間接喫煙への暴露をできるだけ避けるべきです。

アレルギーに近づかないでください

副鼻腔炎は、アレルギーに基づいて発症することもあります。 アレルギーにより、鼻粘膜や副鼻腔口に浮腫が発生すると同時に、粘液分泌が増加します。 その結果、副鼻腔の排液が損なわれ、粘液の増加により、ウイルスや細菌が増殖する可能性のある環境が作り出されます。 したがって、くしゃみ、目の水やり、咳などの苦情では、 アレルギー剤の検出については医師にご相談ください。 アレルギー検査で特定されたアレルギー要因から身を守るために必要な予防措置を講じることを怠らないでください。 たとえば、アレルギー反応のある食品がある場合は、毎日の食事からそれらを取り除きます。 ぬいぐるみ、長いパイルのカーペットや毛布、家や寝室にほこりを集める可能性のある本や物などの材料をできるだけ最小限に抑え、既存のものを閉じたキャビネットに保管します。 家のほこりを取り除くには、効果的な掃除機または空気清浄機を使用することも重要です。 これらに加えて、定期的にほこりを払い、床を掃除し、ベッドカバーを頻繁に洗う必要があります。

定期的に睡眠をとる

強力な免疫システムは、上気道感染による副鼻腔炎から保護する上で非常に重要な役割を果たします。 免疫システムを強化するために取るべき最も重要な対策の7つは、睡眠パターンと質です。 教授博士ArzuTatlıpınarは、成人の9日の睡眠時間は23.00〜03.00時間である必要があると述べ、次のように彼女の推奨事項をリストしています。 睡眠パターンを確保するために、必ず毎日同じ時間に就寝して目を覚ましてください。 就寝前にカフェイン入りの飲み物を飲んだり、食べ物を食べたりしないでください。 あなたが何かを食べたり飲んだりしたいなら; リラックス効果があるので、温かいミルクを飲んだり、ヨーグルトを飲んだりできます。 あなたは快適な服を着てベッドに横になり、部屋が暗いことを確認する必要があります。 日中に定期的に運動することも、質の高い睡眠を得るのに役立ちます。

個人の衛生状態に注意してください！

副鼻腔炎の最も一般的な原因はウイルスと細菌であるため、個人の衛生状態に注意を払い、頻繁に手を洗うことを忘れないでください。 個人衛生は、病気の原因となる微生物があなたの体に感染して環境に広がるのを防ぎます。 手洗いを適切に行うために、流水で少なくとも20秒間、石鹸と水で手を洗ってください。 清掃後は必ず手を乾かしてください。可能であれば、共用部分ではタオルの代わりにペーパータオルを使用してください。

予防接種を受けることは非常に重要です！

冬になると、私たちは屋内でより多くの時間を過ごし、お互いに近くに滞在します。 その結果、咳やくしゃみによってウイルスの呼吸器感染が広がるリスクが高まります。 さらに、感染を引き起こすウイルスは、頻繁に換気されない閉鎖された空間でより簡単に広がります。 耳鼻咽喉科スペシャリスト教授。 博士ArzuTatlıpınarは、インフルエンザワクチンがウイルス感染の予防に重要な役割を果たしていると述べ、「ウイルス感染に基づいて副鼻腔炎が発症するリスクを減らすために、インフルエンザとCovid-19ワクチンの接種を怠らないでください」と述べています。

適切な服を着る

風邪の結果として発生する可能性のある副鼻腔炎から身を守るために、季節の条件に合わせて適切な服装をして体温を守ってください。 寒い時期にベレー帽、スカーフ、手袋を使用すると、体温を維持するのに役立ちます。