妊娠中の方はこれらの食品を避けてください！

妊娠中の栄養に注意を払うことは健康な妊娠と問題のない出産に貢献すると言って、婦人科産科とIVFスペシャリストOp。 博士Onur Merayは、妊娠中に避けるべき栄養法と食品について述べました。 健康な妊娠と無事な出産のために、いくつかの食品は完全に放棄または制限されなければなりません。 では、これらの食品と食品グループは何ですか？

ジャンクフードスナック

妊娠中は、子宮内での赤ちゃんの健康な発育と母親の健康の両方が、母親が消費する食べ物や飲み物に直接関係しています。 高カロリー、加工食品、低栄養食品を摂取すると、母親が赤ちゃんの発育に必要とする鉄、タンパク質、葉酸などの多くの栄養素の摂取が不十分になる可能性があります。 このため、リストから削除して最初に破棄する必要があるグループは、ジャンクフードと呼ばれるグループです。

アルコール

アルコール飲料は流産や死産のリスクを高めるため、妊娠中は飲まないでください。 ほんの少しのアルコールでも赤ちゃんの脳の発達に悪影響を与えるので、私があまりにも少なく買った言い訳を使うことは決して正しくありません。

低温殺菌されていない飲料グループ

低温殺菌されていない飲料には、サルモネラ菌、大腸菌、リステリア菌などの細菌が含まれている可能性があります。 これらの細菌感染症はすべて、赤ちゃんの生命を脅かします。 感染のリスクを排除するために、ミルク、チーズ、乳製品、および一部のフルーツジュースを低温殺菌した状態で摂取することをお勧めします。

カフェイン

妊娠中のカフェイン摂取量が多いと、胎児の発育が遅くなり、赤ちゃんの体重が少なくなる可能性があります。 さらに、カフェインは急速に吸収されて胎盤と胎児に移行するため、妊娠中のカフェイン摂取量は200mgに制限する必要があります。 これは平均2杯のコーヒーに相当します。

生卵、調理不足または生肉および生魚

生で消費される食品は細菌感染のリスクを高めるため、好まない方が有益です。 これらの感染症の結果として、吐き気、嘔吐、発熱、胃けいれん、子宮収縮が起こる可能性があります。 また、早産や死産を引き起こす可能性があります。これらに加えて、感染症によっては赤ちゃんに永続的な神経学的損傷を引き起こすため、十分に調理され、低温殺菌された栄養に注意を払うことが重要です。

高水銀の魚

水銀は非常に有毒な元素であり、汚染された海で特に高くなります。 水銀の摂取量が多いと、腎臓、免疫系、神経系に毒性があります。 特に海では、メカジキ、サメ、マグロは水銀を多く含んでいます。 水銀率はすべての魚で高くはなく、妊娠中に魚を養うことが重要ですが、消費される魚は十分に調査され、決定されるべきです。