「ミルクが足りない！」、「赤ちゃんが飢えてしまうのではないか！」、「ミルクが足りているのだろうか？」…これらおよび同様の質問は、新米ママが最も頻繁に表明する不安の一つです。 赤ちゃんから独特の母乳を奪われたくない母親は、時として不必要な絶望に陥ることがあります。 アシバデム・フルヤ病院小児科専門医 Dr. デメット・マトベン「母乳は、赤ちゃんに与えられる最も貴重な贈り物です。 赤ちゃんを腕に抱いた最初の瞬間から、母乳には身体的、精神的、感情的な発達と免疫力に必要な保護要素と強化要素がすべて含まれています。 母乳育児は、母親と赤ちゃんの間の絆を形成し強化する主な要因です。 「ミルクが足りない」と言う心配はありません。 なぜなら、多くの場合、母乳の量を増やし、母乳の質を改善することが可能だからです。」 と言う。 小児の健康と病気の専門家 Dr. デメット・マトベン氏は、豊富で質の高い母乳のための 8 つの黄金のヒントを示し、母乳育児における間違いに対する重要な警告と提案を行いました。
赤ちゃんを頻繁に母乳で育てる
生後XNUMX分以内に赤ちゃんに母乳を与えてください。 授乳を一定の時間間隔で固定するのではなく、逆に赤ちゃんが欲しがるときにいつでも授乳してください。 ただし、「赤ちゃんが寝ている」「授乳したくない」と言って母乳育児を無視しないでください。 新生児期の授乳間隔は XNUMX 時間を超えてはいけません。
両方の乳房からの母乳育児
赤ちゃんに両方の胸から授乳してください。 片側で授乳すると、時間の経過とともに反対側の母乳が減少します。 母乳育児によって乳房を空にすると、乳の生産量が増加します。 赤ちゃんが吸わないときや授乳後に、特にポンプを使って乳房を空にすることでも、母乳量が増加します。
ストレスをコントロールすることを学ぶ
赤ちゃんとの生活に適応することは、最初は簡単ではないかもしれませんが、できるだけストレスを避けてください。 ストレスを管理する方法を学びましょう。ストレスが少なすぎると危険を防ぐのに役立ちますが、ストレスが多すぎるとあなたと赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。 平和で落ち着いた環境で赤ちゃんに母乳を与え、母乳育児中に楽しむ音楽を聴きます。
適切な技術による母乳育児
母乳育児中は、特に乳輪と呼ばれる乳房の茶色の部分を口に入れることにより、赤ちゃんの口が開いていることと、赤ちゃんが吸っていることを確認してください。 母乳育児中に痛みを感じたり、赤ちゃんが口を叩いたり、乳首を口に入れたりした場合、これは不適切な母乳育児方法です。 これらの間違いは、赤ちゃんに十分な栄養を与えられない、乳房にミルクが蓄積する、乳腺炎を引き起こす可能性があります。 さらに、授乳中にミルクが入るように乳房にハサミを動かすと、乳管が詰まる可能性があります。 文字Cが上下から形成されるように、乳房をそっと絞って授乳する必要があります。
睡眠不足にならないでください
小児の健康と病気の専門家 Dr. デメット・マトベン 「科学的研究により、母乳を増やす最も重要な要素の XNUMX つは母乳であることが示されています。 母親はよく眠れていることが分かりました。 特に新生児期は、母親が質の高い睡眠を十分にとることは難しいかもしれませんが、可能な限り睡眠と休息の時間を取りましょう。」 と言う。
たくさん水を飲む
特に授乳後は、8日に少なくともコップXNUMX杯の水を消費し、水分の必要性を満たします。 医師の勧めがあれば、ミルク強化ドリンクを飲むこともできます。 ミルクを増やすために、医師の知らないうちに「ハーブ」という名前で販売されているサプリメントを無意識に使用しないでください。 それは母乳を通過することによってあなたとあなたの赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があるからです。
健康的で定期的に食べる
バランスの取れた健康的な食品で食事を整理します。 XNUMXつの主要な食事とXNUMXつの軽食を食べます。 野菜や動物のタンパク質、マメ科植物、季節の果物や野菜、カルシウムや葉酸を含む食品を食事に含め、バランスの取れた十分な量を摂取する必要があります。 糖分の多い食品は、ミルクの増加には寄与しません。毎日一定量の果物やドライフルーツを食べることで砂糖を得ることができます。 このため、ミルクを増やすために、甘い食べ物や既製の甘い飲み物を間違えないでください。 授乳中は過度に食事や運動をしないでください。 毎日の活動には、軽い散歩で十分です。
夜の母乳育児またはポンプ
子供の健康と病気のスペシャリスト博士。 Demet Matben「赤ちゃんに授乳している間は急いではいけません。落ち着いて行動してください。 乳腺からのミルクの分泌を刺激するホルモンのプロラクチンは夜により多く分泌されるので、夜の母乳育児や夜のミルクの汲み上げはあなたのミルクを増やすのに役立ちます。」 言う。
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