子供の肥満は世界中で急速に増加しています。 この問題を防ぐ方法は、幼児期から適切な栄養を摂取することです。 DoktorTakvimi.comの専門家のXNUMX人、Dyt。 Neva Janissary は、子供の肥満を防ぐための栄養上のヒントを共有しています。
肥満は、健康と体重増加に影響を与える体内の脂肪量の増加に関連する慢性疾患です... 世界保健機関の声明によると、小児肥満の有病率は世界中で日々増加しています。低所得国と中所得国。 トルコでも状況はそれほど変わりません！ 調査によると、私たちの国では肥満のパーセンテージが増加しており、子供と青年の人口の 10 ～ 25% がこの状況によって悪影響を受けています。 男の子と女の子の大半は、太りすぎと太りすぎのカテゴリに分類されます。 小児期の肥満は、特に2型糖尿病、高血圧、脂質異常症、心血管系、筋骨格系疾患、および子供の自信の低下、心理的問題、および学校での成功の影響を引き起こすことを思い出させる、専門家のXNUMX人であるDyt DoktorTakvimi.com で。 ネヴァ・イェニチェリは、肥満に対して取られるべき措置は、小児期と平均的な人口の両方で肥満率を低下させると強調している.
遺伝的素因は肥満の発生に影響します
「ほとんどの習慣は子供時代に習得されるので、私たちは子供時代を黄金時代と見なすことができます」とDytは言います。 Janissaryは、家族の食生活が子供の食事を形作っていると指摘しています。 同点イェニチェリは、「私たちの食生活の大部分は家族の習慣に関係していますが、肥満に伴う遺伝的素因、生活環境、文化、態度、行動など、多くの要因があります。 小児肥満を減らすための研究は、将来の世代がより健康な個人になることに貢献します。 多くの健康問題の主要な問題である肥満を解決することを目的とした研究と政策により、慢性的な非感染性疾患を発症するリスクを減らしながら、公衆衛生が改善されることが保証されます。
これらのヒントに注意してください
DoktorTakvimi.com のエキスパートの XNUMX 人である Dyt。 Neva Janissary は、赤ちゃんの誕生から子供時代まで肥満を防ぐためにすべきことをリストしています。
- 最初の 6 か月間は母乳だけで赤ちゃんを養い、その後は母乳に加えて補完食を与えるように注意してください。
- 伝統的な方法から離れ、赤ちゃんがお腹いっぱいではないと考えて、過度で不必要な食べ物を赤ちゃんに与えないようにします。 炭水化物や脂肪が多く、栄養価の低い食品を摂取しないでください。
- 口や咀嚼の発達を妨げるおしゃぶりや哺乳瓶を使用しないように注意してください。
- 子供の健康と栄養の質のために、睡眠パターンをうまく調整し、睡眠時間を正しく決めてください。
- 生命の継続と健康な生活の必須条件は水です！ 子供たちに水の消費量を増やし、毎日十分な水を飲むように勧めてください。 必要に応じて、お気に入りの果物を水に加えたり、面白い魔法瓶や給水器を購入したりすることで、子供たちにもっと水を飲ませることができます。
- 健康的な調理方法で家庭で食事を作り、栄養の多様性を提供します。 健康的な食事に適した代替レシピを試して開発してください。
- お子様向けの食品は慎重に選びましょう。 嫌いな食べ物を無理やり食べさせるのではなく、別のレシピや方法でもう一度試してください。
- 学齢に達したときに禁止されているファーストフードスタイルの食品に切り替える前に、それらの食品を食べる頻度と量を子供に教えてください。
- 子供に活動を浸透させます。 それを身体活動に向け、家族の散歩に出かけてスポーツを生活の中心に置き、スポーツの時間を計画しましょう。
- 子供が社会生活に参加できるようにする。 コンピューター、電話、テレビの前で過ごす時間を制限します。
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