子どもたちが年齢に応じてやるべきスポーツ

Liv Hospital Orthopedics and Traumatology SpecialistAssoc。 博士ŞenolBekmezは、子供たちがどの年齢でどのスポーツをするかについての情報を提供しました。

スポーツ活動は、子供の身体的、精神的、精神的な発達と肥満の予防にとって非常に重要です。 生涯にわたる健康のために、1日あたり少なくともXNUMX時間の身体活動が定期的に必要です。 スポーツをする子供たちは、より強く、より自信を持って、チームワークをし、自己規律のある個人に成長します。 Liv Hospital Orthopedics and Traumatology SpecialistAssoc。 博士ŞenolBekmezは、子供たちがどの年齢でどのスポーツをするかについての情報を提供しました。

スポーツは教育的で楽しいものでなければなりません

子どもたちはそれぞれ独自の身体的特徴と性格特性を持っています。 子供の年齢、身体的特徴、性格に適したスポーツアクティビティを選択することが非常に重要です。 近年、子供向けのレーシングスポーツが主要な産業となっています。 この競争的なアプローチは、ストレスが多く、どんな犠牲を払ってでも勝つことを目的としているため、子供たちを不健康な環境にさらす可能性があります。 スポーツは子どもの心理的、身体的、精神的な発達にとって非常に重要ですが、そのスポーツ活動は子どもにとって楽しくて教育的であるべきであり、子どもと家族を消耗させるものであってはなりません。 この点でバランスを保つことが非常に重要です。

5歳未満の子供

5歳未満の子供は無制限のエネルギーを持っています。 彼らは走ったり、ジャンプしたり、遊んだりするのが大好きです。 ただし、この年齢層の子供では、手と目の協調と規則の遵守はまだ完全には発達していません。 このため、体操、水泳、サイクリングなど、全体的な運動技能を発達させ、複雑な規則がなく、時間の制約がない活動を選択する必要があります。 この年齢層で行われる活動が、将来のスポーツ部門の選択の基礎となることを忘れてはなりません。

5〜12歳の子供

5歳から12歳までの子供たちの体の構造と性格に適したスポーツブランチを選択することは非常に重要です。 子供にとってやりがいがあり、年齢やスキルに適さない活動は、退屈や興味の喪失を引き起こします。 この年齢層の子供たちは、チームスポーツに参加するように奨励されるべきです。 バレーボール、バスケットボール、サッカーなどのチームスポーツは学齢期の子供たちの成長に適しています。 より内向的でチームスポーツが苦手な子供には、陸上競技、テニス、格闘技、ゴルフ、乗馬などの個人スポーツを選択できます。 青年はより競争力があります。 この年齢層の子供たちはレースを含む活動に参加しますが、一部の子供たちはさまざまなスポーツ部門でプロになることができます。 この年齢層でのレースを伴うスポーツは、子供や家族を消費することを許可されるべきではありません。

子供の頃のスポーツに関連する筋骨格の問題は何ですか？

子供の頃に行われる非常に挑戦的な個人またはチームスポーツは、使いすぎによる筋骨格の損傷を引き起こす可能性があります。 酷使による怪我は、中学生および高校生のスポーツ関連の怪我の半分以上を占めています。 これは、筋肉や腱の骨への付着部分の炎症や組織の損傷の形で、繰り返しの力強い動きによって発生します。 過度の使用による怪我は、活動に応じて、肩、肘、腰、膝、足首、かかとで発生する可能性があります。 さらに、足首の捻挫、脚と足の骨の疲労骨折、膝関節の半月板の裂傷と靭帯の損傷、筋肉の裂傷、テニスの肘も一般的な損傷です。