年をとるにつれてなぜ小さくなるのですか？

理学療法とリハビリテーションのスペシャリスト教授。 博士Turan Usluは、この件に関する情報を提供しました。

姿勢が悪い-姿勢が悪いと、成熟した成人の平均身長が1インチ（2.5 cm）減少し、場合によってはそれ以上減少します

骨粗鬆症（骨粗鬆症）

•軟骨の損傷-特に足首、膝、股関節の損傷。

•椎間板の圧迫-長年下降する重力による脊椎の圧迫により、背中の椎骨が身長の大部分を形成します。

収縮を最小限に抑えるために何ができますか？

私たちの脊椎は、24個の可動椎骨と23個の椎間板で構成されています。 これらのディスクの主な目的は、脊椎に柔軟性を持たせることです。そうしないと、体が硬くなります。 ディスクはまた、たとえば歩くときなど、私たちの体からの衝撃を吸収します。 これらの理由から、ディスクは柔らかくスポンジ状です。 残念ながら、加齢とともに身長が低下し、柔軟性が低下し、ディスクの厚さが減少します。

研究によると、私たちの25％は、40歳になる前に何らかの形の椎間板変性症に苦しんでいます。 この状態は、人間の身長低下の主な原因です。 これは憂慮すべきことかもしれませんが、身長への影響を防止または最小限に抑えるためにできることがあります。

ストレッチ運動を含む低強度の運動は、軟骨と椎骨の間の椎間板への血流を刺激する可能性があります。 ヨガはその最良の例です。

食事とサプリメントの観点からグルコサミンとコンドロイチン硫酸を長期間摂取すると、特にサプリメントを人生の早い段階で摂取した場合に、椎間板変性を防ぐことがわかっています。 もう1,6つの重要な要素は、常に水分を補給することです。 男性と女性は、2日に少なくともXNUMX〜XNUMXリットルの水を飲み、さらに運動する必要があります。 水は体の適切な機能を助けるだけでなく、椎骨の間にある椎間板の弾力性を部分的に維持します。

私たちのクリニックでは、変性脊椎疾患や姿勢障害のある患者に個別の脊椎サポート装置を提供し、これらの患者の身長低下を防ぎ、少なくとも患者のペースを落とします。