残念ながら、社会にはビタミンやミネラルに関する重要な誤解があり、家族全員が購入したビタミンサプリメントを使用することができます。
子供、青年、成人、高齢者のビタミンとミネラルのニーズは異なり、この状況も性別によって異なることを強調し、薬剤師のAyşenDincerは、ビタミンとミネラルのサポートを受ける場合、年齢、性別、ニーズに合わせたマルチビタミンが必要であることを思い出させます利用される。
定期的かつ適切な栄養は私たちの健康にとって非常に重要ですが、それができる人はほとんどいません。 このため、私たちは毎日のビタミンやミネラルのニーズを満たすことができません。 ビタミンとミネラルの不足は、倦怠感、筋力低下、集中力の問題、筋肉のけいれん、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 薬剤師のAyşenDincerは、毎日のビタミンとミネラルのニーズはマルチビタミンで満たす必要があることを強調し、「このビタミンミネラルの推奨事項は、性別、年齢、ニーズに適している必要があります」と述べています。
家族全員にとって5つのビタミンで十分であるという理解は非常に間違っていると述べています、Pharm。 Dincerは、すべての人のカロリー、食事、遺伝学が異なる場合、必要なビタミンを同じにすることはできないことを私たちに思い出させます。 子供、青年、成人、高齢者も異なる用量のビタミン、Pharmを摂取する必要があるという事実に注意を向けます。 ディンサーは続けます。「15歳の男の子を考えてみてください。 開発の時代なので、必要なサポートはあなたとは大きく異なります。 同じ子供が5歳に達すると、0.3歳のビタミンとミネラルのサプリメントとは異なるサポートが必要になります。 年齢とともに、マルチビタミンの含有量だけでなく、その量も変化するはずです。 このテーマに関する鉄の例を示すこともできます。 栄養基準値によると、新生児には11 mgの鉄、赤ちゃんには18 mgが必要です…この赤ちゃんが成人女性の場合、必要な鉄の量は27mgです。 妊娠中の女性では、この割合はXNUMXmgに増加する可能性があります。 したがって、子供と女性が同じビタミンを使用する場合、彼らが日常のニーズを満たすことは不可能です。 このため、ビタミンは性別、年齢、ニーズに応じて決定する必要があります。」
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