スキーの楽しみを苦痛に変えないでください。学期が始まると、スキー場はいっぱいになり始めました。 専門家は、スキー中に怪我をする可能性があることを警告しています。膝は曲げたままにし、転んだ場合は止まるまで立ち上がらないでください。
冬の人気アクティビティの XNUMX つであるスキーは、大人だけでなく若者の間でも一般的になりつつあります。 しかし、スキー中に怪我をする人も少なくありません。 アナドル医療センター 整形外科および外傷学専門医 教授博士。 アフメット・キラル氏は、最も一般的な怪我として、膝の怪我、転倒に伴う肩の骨折と脱臼、手首の骨折、椎骨骨折、関節靱帯損傷を挙げた。 キラルはスキーでの怪我について次のように説明した。
膝: スキー傷害の約 30 ～ 40% を占める膝の傷害は、単純な半月板損傷からより深刻な靱帯損傷まで、その規模はさまざまです。 最も重要な靱帯損傷は内側外側靱帯と前十字靱帯です。
内部結合: 内部靱帯の損傷は、損傷の 20 ～ 25% を占め、主にスキーを始めたばかりか、ある程度スキーを知っている人に見られます。 この時期に使用されるスライディングやスタンス技術では、膝の内側により多くの負荷がかかるためです。
前十字靱帯: プロのスキーヤーでは、特定の転倒による前十字靱帯断裂が負傷の約 10 ～ 15% を占めます。 患者は通常、損傷中にパチパチという音が聞こえたと述べています。 腫れは数時間以内に現れます。
半月板: 固定足で突然回転すると、半月板断裂を引き起こす可能性があります。 痛みや腫れなどの症状が現れ、時折起こることがあります。
肩の変位：通常、事故の際に肩から落ちたり腕を開いた結果として発生し、非常に痛みを伴います。
骨折: 大腿部や脛の骨に発生する骨折は主に固定足での回転運動によって引き起こされますが、肩や手首の骨折は主にスノーボーダーが腕を開いて前に倒れることによって引き起こされます。 骨密度の減少に応じて、年齢が上がるにつれて手首の骨折のリスクがわずかに増加します。
捻挫、怪我: 捻挫や軟部組織の怪我の場合は、直ちに処置を行う必要があります。 まず、損傷した部分を安静にし、氷を当て、浮腫を防ぐために持ち上げて包帯を巻く必要があります。
簡単な予防策で保護する
– 膝を曲げたままにしてください。 転倒中に膝を開こうとしないでください。
– 転んだ後は、そこから抜け出そうとしないでください。 止まるまで地面に留まってください。
– 石や段差に注意してください。 どこに落ちるかわからない限り、ジャンプしないでください。 ジャンプ後に地面に着地するときは、両方のスキー板を同時に踏み、膝を曲げたままにしてください。
– スキー用に設計された用具を使用してください。 スキー板が足にしっかりと固定されているかどうかを確認してください。
