教授博士Aziz Polatは、夏の病気を予防するために講じることができる10の効果的な対策を説明し、重要な警告と提案を行いました。 夏の暑さの中を旅する、長時間太陽の下にいる、場所や気候の変化、栄養の変化などの要因が子供の健康に悪影響を与えると述べ、「日焼けと熱射病、吐き気、嘔吐、下痢、耳や目の感染症、尿路感染症、夏私たちはしばしばインフルエンザやエアコンのストライキなどの問題に遭遇します。 しかし、子供たちとその家族が悪夢にならず、いくつかの予防策を講じれば、病気から離れて休暇を過ごすことは可能です」と彼は言います。
たくさん水を飲む
熱と湿気のために、体の水分損失と水分必要量が増加します。 このため、赤ちゃんに母乳を与える頻度を増やし、年齢や体重にもよりますが、子供が毎日1,3〜2リットルの水を飲むようにしてください。
薬袋を作る
休暇中に必要になる可能性のある子供用の薬を必ず服用してください。 鎮痛剤と解熱剤のシロップ、日焼け止め、虫除け、発疹、火傷、アレルギークリームを皮膚に塗布し、体温計、バンドエイド、アイスパックを用意してください。
太陽から守る
日射病は夏の子供に非常に一般的であるため、子供が太陽の下にいる時間と時間に注意してください。 太陽の下で有害な紫外線は、短期的には皮膚のやけどを引き起こし、長期的には皮膚がんを引き起こす可能性があります。 したがって、日光浴をするXNUMX分前に必ず日焼け止めを塗ってください。 サングラス、帽子、衣服を着用して、有害な太陽光線から身を守るための予防措置を講じてください。
清潔に気をつけて
野菜や果物をよく洗わずに食べないように注意してください。 水がきれいであることを確認してください。 トイレの衛生は施設において非常に重要です。 十分に塩素化され、混雑していないプールを使用し、きれいな海で泳ぎます。 手、足、皮膚、体の洗浄に注意してください。 シャワーの子供たち。 これらのおかげで、多くの微生物病が予防されます。
健康的に食べる
朝食は子供の栄養に欠かせないものでなければなりません。 ミルク、卵、チーズ、蜂蜜、バター、トマト、きゅうり、野菜、全粒粉パンまたは全粒小麦パン、フレッシュジュースをお勧めします。 彼がお茶を飲むなら、それは開いているべきです。 脂っこい、揚げた重い食事やファーストフードの代わりに、野菜ベースのオリーブオイル、消化しやすい食事を用意してください。 食事は毎日であり、長期間外に出さないでください。 特に鶏肉、牛乳、生クリームのケーキは熱で簡単に腐り、食中毒を引き起こす可能性があります。 ヨーグルト、ザジキ、フルーツはおやつとしてお召し上がりいただけます。 アイスクリームは1日2〜XNUMXボール食べることができます。 砂糖、チョコレート、チップ、ジャンクフードは健康に有害であり、特に夏に下痢を引き起こす可能性があるため、近づけないでください。
エアコンに注意してください
教授博士AzizPolat「子供たちは突然の気温変化に適応できません。 部屋は冷たすぎてはいけません。温度は18〜21度に設定する必要があります。 子供が部屋にいる間は、エアコンを長時間操作しないでください。 エアコンの前に立たないでください。 インフルエンザのような症状、鼻水、鼻づまり、喉の乾燥、エアコンの効果による痛みや咳があるかもしれません。 一部の細菌は、不十分に洗浄されたエアコンから伝染し、肺感染症を引き起こす可能性があります。
水着やビキニを着替える
特に女の子は尿路感染症にかかりやすいので; プールと海がきれいで、長時間水中に留まらないこと、すぐに濡れた服を着替えること、頻繁にシャワーを浴びること、トイレをよく掃除すること、長時間尿を保たないこと、そして便秘がある場合はそれを治療することが非常に重要です。どれか。 排尿時の痛み、頻尿、血尿、発熱、腹痛、嘔吐の場合は、病院に申請してください。
すぐ後を追う
事故や溺死について子供たちを注意深く監視し、緊急対応のために近くにいます。 小さな子供を一人にしないでください。 緊急援助のためにすぐに112に電話してください。
害虫に対する予防策を講じる
虫除け装置や蚊帳は、蚊に刺されないように部屋で使用できます。 ミツバチ、昆虫、サソリなどの昆虫が子供に近づかないように注意してください。
睡眠パターンを確認する
子供の睡眠パターンは休暇中に変化します。 ただし、子供は成長して休むのに十分な睡眠（10〜12時間）が必要です。 通常の睡眠では、室温が冷たすぎたり暑すぎたりしないようにし、夕食が遅れて重くならないようにし、部屋を静かで薄暗くし、就寝時間の近くに何も食べないようにします。 就寝時刻のXNUMX時間前に、スマートフォンとタブレットの電源もオフにしてください。
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