温度の影響から保護するための提案

極度の熱によって引き起こされる身体的影響によって引き起こされる不安やストレスは、心理的な問題を引き起こす可能性があります。 夏の到来とともに、気温の上昇と湿度の上昇は、倦怠感、動悸、ほてり、高血圧などの望ましくない問題を引き起こす可能性があります。 ニアイースト大学病院精神科スペシャリスト心理学者TuğçeDenizgilEvreは、暑さによって引き起こされるこれらの影響は人間の心理にも密接に影響すると述べています。

気温の上昇は精神疾患を引き起こします

気温の上昇は主に不安障害を引き起こすと述べたTuğçeDenizgilEvreは、湿度の上昇はパニック障害のある人にとっても不安感を生み出し、発作の頻度が高まる可能性があると述べました。 TuğçeDenizgilEvre氏は、「夏はほとんどの人にとってリラクゼーション、海、休暇を意味し、怒りの管理の問題が増える時期です」と述べています。調査によると、多くの社会的イベントは夏や暑い天候と一致し、犯罪率は依然として彼はこの期間に増加があったことを強調した。 多くの人が休暇中にアルコールや薬物の使用を増やす可能性があることを指摘し、TuğçeDenizgil Evreはまた、アルコールや薬物へのアクセスが容易であるという点で、依存症の人や治療中の患者にとって休暇期間は非常に危険である可能性があると述べました。

気温の上昇は睡眠障害を引き起こす可能性があります

睡眠障害は暑さによる問題のXNUMXつであると述べたTuğçeDenizgilEvreは、睡眠不足は疲労感や疲労感、不寛容感をもたらすと述べました。 TuğçeDenizgilEvreは、「夏の数か月に経験した重要な精神医学的不満のXNUMXつは不眠症です」と述べ、次のように続けました。 「不眠症は双極性障害の躁病エピソードを引き起こす可能性があり、それは非常に陽気で活発になる可能性があります。 さらに、不眠症は、日中の落ち着きのなさ、過敏症、不寛容および緊張につながる可能性があります。 これは、感情的、社会的、専門的な関係に傷みを引き起こす可能性があります。」

温度の影響から保護するための推奨事項

TuğçeDenizgilEvre氏によると、夏に水分を十分に摂取できないと、過度の発汗により体の電解質バランスが悪化し、脱力感、倦怠感、食欲不振、抵抗感、怒りなどの行動が増える可能性があります。 TuğçeDenizgilEvreは、次のように述べています。 暑い時期に好まれる着心地の良い服は、体をより快適に感じさせ、ストレスを軽減することができます。 感じる熱の影響を減らし、適応することが私たちの主な目標でなければなりません。 常に否定的な自動思考に焦点を合わせると、経験するストレスが増えるため、人々の主な目標はストレスを制御することです。 また、夕方に楽しめる時間を作り、暑さのために日中はできない活動をしてリラックスする必要があります。」