燃え尽き症候群は主に競争が激しい職場環境で発生すると述べ、精神科医の教授。博士Nevzat Tarhanは、倦怠感などの身体的症状や、悲観主義や絶望などの感情的症状を示していると指摘しています。個人が燃え尽き症候群で精神的閉塞を経験し、その生産性が低下すると述べて、教授。博士Nevzat Tarhan氏は、次のように述べています。「この症候群は、主にサービス部門で働く人々や、絶え間ない緊急性を必要とする仕事で見られます。これらの人々の特徴の一つは、彼らが高い責任感を持っているということです。ターハンは、燃え尽き症候群は、感謝、賞賛、承認の言葉が広く使われている職場ではあまり一般的ではないと述べています。ユスキュダル大学創立学長、精神科医教授。博士NevzatTarhanは燃え尽き症候群を評価しました。教授博士Nevzat Tarhanは、燃え尽き症候群として知られる症候群が70年代に文献に登場し、それが出現した原因は、いくつかの面でうつ病とは異なることであると述べました。

産業社会で非常に一般的

燃え尽き症候群は、競争が激しい産業社会や環境で非常に一般的であることに注意してください、教授。博士Nevzat Tarhan氏は、次のように述べています。「競争が激しく、社会的支援が弱い環境では、より簡単に発生します。また、ストレスを管理できないことと非常に密接に関連しています。ストレスという言葉は、実際には工業化によって生まれた概念です。ストレスという言葉は、1800年代に鉱業で、交点、ストレスポイント、圧力ポイント、圧力ポイントとして最初に登場しました。鉱山労働者の疲労と鉱山の負荷が通常より高い場所はストレスが多いと定義されました。 60年代以降、彼は医学文献に参入しました。」言った。

ストレスに対する体の戦うか逃げ反応

ストレスについてのカナダの生理学者が非常に良い発見をしたと述べて、教授。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。危険な瞬間に、体はXNUMXつの方法で反応します。それは戦うか逃げるかのどちらかです。彼が戦うと、分泌されたアドレナリンによって神経系が刺激され、肩と首の背中の筋肉が収縮し、血管抵抗が増加し、血圧が上昇し、瞳孔が拡張し、注意が高まり、筋肉が緊張し、攻撃と防御が発生します。または、危険が大きすぎると逃げ道が発生します。脳は神経エネルギーを分泌しすぎ、血圧が下がり、人は倒れて失神します。これは、脳が純粋に生理学的な反応を示していることを示しています。」体は燃え尽き症候群に非常に敏感であり、身体的症状が現れると述べて、教授。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。グラスを持って反対側に置きたくない。主婦の場合、食器洗いに目が大きく、階段を上りながら休む必要があり、睡眠が不規則です。この睡眠パターンの乱れ、疲労感、倦怠感が身体症状として注目されています。それが燃え尽き症候群と呼ばれる理由です。」言った。

人は閉じ込められていると感じます

感情的な症状は燃え尽き症候群でも発生することに注意してください、教授。博士Nevzat Tarhan氏は、次のように述べています。「最も重要な感情的症状は、その人が悲観的で絶望的であり、自分自身を無価値で失敗していると見なし、専門家としての自信を失い、「私にはできない、成功できない」と述べています。「」それを閉じ込められた症候群と呼ぶ人さえいます。その人はそのような心の状態に閉じ込められていると感じます。底なしの深い穴に投げ込まれることを想像してみてください。どんな気分ですか？それがこれらの人々の気持ちです。」言った。

精神的なブロッキングがあります。

この症候群には知的症状があると述べて、教授。博士Nevzat Tarhan氏は、次のように述べています。彼らがいつも考えるとき、脳は常に60分のうち59分で否定的なことを考えるからです。彼らは、「私はそれをすることができない、私はそれをすることができない、この仕事は私を超えている、私は今やった」と考えています。ここには精神的な妨害があり、絶望と悲観があります。」彼は言った。

行動の歪みが現れる

燃え尽き症候群の行動症状を指摘する教授。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。この人は社会的引きこもりがあり、そのような状況では人から孤立しています。より多くの燃え尽き症候群はサービス部門で非常に一般的であり、人々にノーと言えない人々は燃え尽き症候群に簡単に陥ります。彼はノーとは言えないので、それを投げ入れて、私は疲れ果てていると言います、私はできません。アーティストに登場しているのがわかります。燃え尽き症候群では、最初は薬物治療の必要がなかったと述べ、教授は、射撃を未完成のままにしておくことができます。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。私たちは物事の見方、物事の扱い方を変えています。そういうものとして、彼はストレスが管理可能であり、それが実際にそれに対処する方法であることを学び、管理します。」彼は言った。

ここで生産性が低下します

燃え尽き症候群の人は、仕事での生産性が低下し、小さな問題が悪化しすぎることに注意してください、教授。博士Nevzat Tarhan氏は、次のように述べています。「彼らの機能は非常に低く、仕事に満足できない人がいます。この症候群は、主にサービス部門で働く人々や、絶え間ない緊急性を必要とする仕事で見られます。これらの人々の特徴のXNUMXつは、彼らの高い責任感です。彼らは高い責任感を持っているので、誰にもノーと言うことはできず、失敗を容認することもできません。実際、彼らは「失敗して死んだほうがいい」などの考えを持っています。これは善意のアプローチですが、人間には限界があります。」彼は言った。

少し休憩を取る

燃え尽き症候群を防ぐためにいくつかの推奨事項を作成します、教授。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。「職場の状況、状態、立場に応じて、人は責任と負担を負わなければなりません。あなたは小さな休憩を取る必要があります。小さな休憩が取れない場合は、しばらくしてモラトリアムが必要です。彼は私が疲れ果てて破産したと言います。彼がすべてに疲れ果てたとき、彼は彼に頼ることによって物事を未完成のままにします。」言った。

彼らはいつも不平を言い、ネガティブに焦点を合わせます。

これらの人々の思考習慣は、初期症状で感じることができる燃え尽き症候群において間違っていることに注目して、教授は. 博士Nevzat Tarhan 氏は次のように述べています。彼らはいつも自分たちの状況について不平を言っています。彼らはささいなことに満足できず、自分が持っているポジティブなことを見ることができず、常にネガティブなことに集中します。彼らは、「一生懸命働いているのに、収入はほとんどないと思います。すぐに疲れてしまいます。理由がなく、悲観的ではありません」と言います。これらの人々では、すぐに疲れるとともに物忘れが大幅に増加します。これらの人々は非常に簡単に動揺する人々であることがわかります。彼らはとてもうるさいです。これらの人々では、身体疾患がより頻繁に発生し始めます。たとえば、彼は心から笑っていません。彼は、セックスを喜びのない義務のように思わせる傾向があります。」彼は言った。

心理療法で排除することができます

世界保健機関がこの症候群を疾患として分類し、燃え尽き症候群と定義したと述べて、博士Nevzat Tarhan 氏は、この症候群が初期に気づいたとき、精神療法で消失したと述べました。シンドロームを持つ人々が人生で多くのことを簡単に達成したことに注目して、教授. 博士Nevzat Tarhan 氏は次のように述べています。彼は多くのことを簡単に、努力なしで達成しました。いいえ、いいえ、彼は知りません。彼は空腹が何かを知りません。彼は人生で挑戦されたことは一度もありません。新しい世代は、私たちの祖父がどのような困難を経験し、どのようにして独立戦争に勝利したかを知りません。困難に立ち向かい、問題に対処することを学ぶ必要があります。」言った。

保護期間には生命の哲学が重要です

燃え尽き症候群の前に保護期間があると述べて、教授。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。「保護期間中の人の生活哲学は、ここでは非常に重要です。小さな障害物に腹を立てると、燃え尽き症候群に入る可能性がありますが、痛みは人を発達させます。一部の心理学者は、出産の種類についての研究さえ行っています。正常な出産と帝王切開で生まれた子供のストレスレベルを測定しました。帝王切開で生まれた子供、つまり産道に入らずに生まれた子供は、母親の子宮から出やすくなります。これらの子供では、針をかかとに挿入するとストレスホルモンの分泌が多くなりますが、産道をXNUMX〜XNUMX時間通過するのが困難な子供のかかとに針を挿入するとストレスホルモンの分泌が少なくなります。これはどのように説明されますか？これらの子供たちの出生時の闘争は彼らをより強くします。だからニーチェのことわざはとても良いことわざです。「殺さない打撃はあなたを強くします。」 " 彼は言った。

心理的レジリエンスは教育を強化します

燃え尽き症候群が感じられたらすぐに、必ずしもプランAではなくプランBに切り替えるようにアドバイスします。博士Nevzat Tarhanは、次のように述べています。この症候群は、急いでせっかちな人に非常によく見られます。新しい若者の最も重要なリスクのXNUMXつは、今すぐそれを手に入れようと言って、急いで焦ることです。私たちは彼らに持久力トレーニングを提供します。心理的レジリエンストレーニングを提供します。しばらくすると強くなります。」彼は言った。博士Nevzat Tarhanは、燃え尽き症候群の職場でマネージャーができることがあると言いました。

仕事の満足度は燃え尽き症候群を防ぐかもしれません

人々の仕事の満足度を表現することは非常に重要です、教授。博士ネフザット・ターハンは、「人は、「やらなければならない、成功しなければならない、ライオンだ、そしてその仕事ができないとき、彼は自分自身を離れる」と言うことで高いモチベーションを得る」と語った。ただし、そのような状況では、小さな成果と報酬が必要です。燃え尽き症候群は、感謝、称賛、承認の言葉が集中的に使用される職場ではあまり一般的ではありませんが、絶えず批判がある職場ではより一般的です。燃え尽き症候群は、ネガティブなコミュニケーションがあり、怒りを恐れたり、叫んだり、電話をかけたりすることで対処しようとする環境で増加します。燃え尽き症候群は、対話と共有によって管理されている職場や、オープンなコミュニケーションがある職場ではあまり一般的ではありません。」言った。

感謝、承認、賞賛は燃え尽き症候群を減らします