鼻呼吸は寿命を延ばします

私たちが無意識のうちに行うことが多く、制限されると大きな苦痛を経験する呼吸は、人生の不可欠な要素です。 生まれてから死ぬまでXNUMX万回呼吸をしているのに、どうやって正しく呼吸するのかまだわかりません。 リヴ病院耳鼻咽喉科スペシャリスト教授。 博士MuratTimurAkçamは正しく呼吸することの健康上の利点について話しました。

健康的な生活のためにあなたの鼻から呼吸してください

一酸化窒素（NO）は鼻と副鼻腔に形成され、血管を拡張させ、鼻呼吸中に気流とともに下気道に移動します。 肺に到達した後、それは血流と血管の機能を調節します。 それは心臓の健康と性的健康を助けます。 血管を拡張し、血圧を下げることにより、心臓発作を予防します。 気道内の病気の原因となる有機体を破壊するのに役立ちます。 摂取した酸素の組織へのアクセスと通過を促進し、呼吸をより効果的にします。

口呼吸は体にどのようなダメージを与えますか？ 

1. ウイルスや細菌に対する鼻の防御機構が無効になっているため、気道感染症がより一般的です。
2. 口呼吸は、いびきや閉塞性睡眠時無呼吸症への感受性を大幅に高めます。
3. 口呼吸は、口内に生息する細菌に変化をもたらすことにより、口臭を引き起こす可能性があります。
4. 口呼吸は、舌、歯、歯茎を乾燥させます。 その結果、口の中の酸のレベルは虫歯や歯周病につながります。
5. 特に睡眠中の口呼吸は脱水症状を引き起こし、口渇や喉の痛みで目覚めます。
6. 注意欠陥および多動性障害は、口呼吸とともに増加することが示されています。
7. 口呼吸のある子供は、異常な顔の発達や構造的な歯の障害を発症するリスクが高くなります。

なぜ口呼吸が必要なのですか？

片方または両方の鼻孔の気流の減少を特徴とする鼻づまりのすべての原因は、口呼吸につながります。 鼻の中壁の軟骨と骨の湾曲（中隔の逸脱）、鼻支持構造の弱さ、鼻甲介のサイズなどの構造障害、アレルギー、感染症、病気などの鼻の裏打ちの病気鼻に塊を形成するものは、鼻づまりを引き起こし、口の呼吸を引き起こす可能性があります。 特に子供では、アデノイドは口呼吸の重要な原因です。

鼻づまりを解消することが可能 

鼻づまりの原因となる構造性疾患は、さまざまな手術で簡単に治療できますが、鼻づまりの病気は通常、薬物治療が必要です。 鼻づまりの治療は通常、呼吸が口から鼻に戻ることを可能にします。