妊娠中の栄養習慣は非常に重要です。 母親と赤ちゃんの両方の健康のために、母親は最初の数ヶ月から健康的で定期的な栄養の習慣を作り、このように妊娠を導く必要があります。
イェニユジル大学ガジオスマンパシャ病院産婦人科から、博士。 インストラクターメンバーのEmineDilşadHerkiloğluは、「妊娠中の母親は、赤ちゃんが身体的および精神的発達を完了することができるように、すべての食品グループを摂取する必要があります」と述べて、妊娠中の栄養に関する情報を提供しました。
バランスの取れた食事、ストレスのない生活、適切なビタミンの摂取の重要性は、妊娠中の母親と妊婦にとって常に強調されています。 健康な妊娠のためには、最初から健康な受精と愛着が必要です。 この時期には、完全な精神的および肉体的健康状態にあり、ストレスから離れ、適切な水分を摂取し、必要なサプリメントを摂取することが非常に重要です。 特に、甲状腺や他のホルモンが正常範囲内にあり、ビタミンDレベルが季節に応じて正常範囲内にあり、必要なビタミンのみが摂取されているという事実は、このプロセスを積極的にサポートしています。
妊娠中に使用される最も重要なビタミンは葉酸です。 他のビタミンは食物を通して摂取することが推奨されていますが、葉酸もサプリメントとして使用する必要があります。 この段階で、妊娠の3か月前に葉酸の補給を開始し、妊娠が終了するまで続けるのが最善です。
したがって、妊娠を計画している妊婦は葉酸を服用し始めることをお勧めします。 ただし、妊娠が後でわかった場合は、この段階でも葉酸の使用を開始できます。 葉酸は、赤ちゃんの神経管欠損症と呼ばれる異常を防ぐのに役立ちます。
一方、葉酸以外のビタミンは、妊娠中に日常的に使用されるべきビタミンではありません。 これらのビタミンを食事と一緒に定期的に使用することをお勧めします。 母親に深刻な栄養障害や深刻なビタミン欠乏症がない場合は、ビタミンをサプリメントとして摂取するのではなく、食物から摂取する必要があります。 使用するビタミンサプリメントは、医師に相談せずに服用しないでください。 一部のビタミンを集中的に使用すると、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 たとえば、高ビタミンAの使用は、母親と赤ちゃんの両方に有害である可能性があります。 妊娠中の女性が摂取すべきビタミンAサプリメントは低用量です。 ビタミンAは脂溶性ビタミンですが、赤ちゃんの胚発生、細胞増殖、目、心臓、耳の発達に重要です。 妊娠していない人のために生産されたビタミンAの投与量もかなり高いです。 このため、医師の勧めなしにビタミンを摂取するのは不便です。
妊娠中に健康的な食生活をすることは、母親と赤ちゃんに必要な量のカロリーと栄養素を提供する栄養計画によって可能になります。 この時点で、母親が妊娠中にどれだけ体重が増加したかが重要になります。 健康な体重範囲で生まれた赤ちゃんは、出生時およびその後に特定の病気を発症するリスクが低いと言えます。 同時に、健康的な食事をしている妊婦は、妊娠中に体重があまり増えません。 そうしないと、妊婦の健康を脅かす病気にかかるリスクが高まる可能性があります。
バランスの取れたゆっくりとした体重増加と妊娠中の適切な水分摂取により、体が皮膚よりも速く成長し、皮膚がこの成長に追いつくことができない結果として発生するひび割れを防ぐことができます。 皮膚直下の弾性繊維が折れるとひび割れが発生します。 急激な体重増加により、この問題は乳房、腹部、上肢で最も一般的に発生します。 ほとんどの妊婦では、妊娠線は6〜7か月後に現れ、遺伝的移行も役割を果たす可能性があると考えられています。 このため、すべてのひび割れを防ぐことができるクリームや薬はありません。 水分摂取、特殊オイル、クリーム、ローションで肌を湿らせておくと、ひび割れを防ぐのに役立ちます。 ストレッチマークを治療する理想的な時期は、亀裂が最も活発な赤であるときです。 ヒアルロン酸を含むジェルは、12週間の使用後に有益である可能性があると述べられています。 より困難で頑固な患者では、コラーゲンや血管に有益な効果をもたらす可能性のあるレーザーやその他の治療法も皮膚科医が適用できます。
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