不眠症はあなたの心理的問題の原因かもしれません

睡眠は私たちの生活において非常に重要な役割を果たしているため、睡眠不足になると多くの健康問題に直面する可能性があります。 YataşSleepBoardExpertsのXNUMX人である専門家の臨床心理士である心理療法士FundemEce Erdemは、不眠症がうつ病、摂食障害、社交不安、依存症などの多くの心理的問題を引き起こす可能性があるという事実に注目しています。

睡眠は私たちの生活の質に大きな影響を与えます。 睡眠中、私たちは認知的および肉体的に更新されるため、脳は再充電されます。 睡眠中に脳内の神経細胞が修復されるため、これらの神経細胞間の接続が確立され、活性化されます。 私たちの筋肉や他の組織細胞も睡眠中に更新され、睡眠中に代謝が調節されます。 YataşSleepBoardの専門家のXNUMX人である専門家の臨床心理士である心理療法士FundemEce Erdemは、睡眠が私たちの心理に及ぼす影響について話すときは、不眠症によって引き起こされる問題を考慮に入れるべきだと強調しています。

不眠症が長引くと死に至る可能性があります

Klnk。 追伸エルデムはまた、不眠症が感情の分野で不規則性につながる可能性があるという事実にも注意を向けています。 不眠症は、幸福感の低下、自制心の困難、過敏性、ユーモアのセンスの低下、社会環境の回避、精神的柔軟性、創造性の低下など、多くの心理的問題をもたらすことを説明し、エルデムは次のように述べています。 1966年に行われた、205時間の睡眠のない人々のグループ。 この期間の終わりに、実験の参加者は言葉を考えたり覚えたりすることができなくなりました。 彼らは後の段階で幻覚さえ持っていました。 不眠症の期間が長くなると死に至ることも予測されています。」

不眠症はどのように心理的な問題を引き起こしますか？

YataşスリープボードスペシャリストKlnk。 追伸エルデムは、ビンジまたは感情的な摂食障害が遭遇する心理的問題の中にあると述べています。 Klnk。 追伸エルデムは、睡眠不足は私の感情の不均衡を引き起こすので、食べることは自分の感情を補うための努力として出くわすが、その後はいつも後悔を感じると説明しています。

呼吸器系の問題を抱える人の不安が高まっています

うつ病は、不眠症と一緒に見られる心理的問題の5つでもあります。 Klnkは、睡眠不足の人は不幸で気が進まなくなることを思い出しました。 追伸エルデムは続けます。「これらの人々は寛容性が低く、否定的な考え方が一般的です。 うつ病は、食べ過ぎや食欲不振を伴います。 この段階で人々のエネルギーが減少するので、彼らは彼らが横たわっているところから立ち上がることさえ望んでいません。 不眠症を引き起こす生理学的要因の9〜XNUMX％は呼吸器系の問題です。 呼吸器系の問題を抱える人の不安も高まっています。 「眠りに落ちて死んだら」などの悲観的な考えが不安を生むからです。 これに関連して、パニック発作の症状も見られます。

不眠症は社会恐怖症を引き起こす

不眠症は、アルコールや物質中毒にも重要な役割を果たします。 YataşSleepBoardSpecialistKlnk氏は、睡眠が困難な人はアルコールや薬を飲んでリラックスして眠ろうとしていることを強調しました。 追伸エルデムは、不眠症で服用する用量が徐々に増加し始め、最終的には中毒に変わったと指摘しています。 不眠症は社会恐怖症をさらに引き起こすと述べた、とKlnkは言った。 追伸エルデムは、次のように述べています。「その人が睡眠不足である限り、彼は社交を避け、群衆の中で不安を感じ始めます。 そうなると、家は安全な環境なので、寂しくなり、誰にも会いたくなくなり、部屋にとどまり始めます。 外にいることや他の人と一緒にいることは彼にとって不安だからです。 睡眠衛生を維持しているにもかかわらず、心理的要因による不眠症の問題がある場合、または不眠症による心理的要因が発生する場合は、心理療法士に相談することを強くお勧めします。