しゃがんだり、階段を上り下りしたりするときに膝に痛みがある場合は、問題がある可能性があります。 整形外科および外傷学のスペシャリストAssoc。 博士GökhanMeriçは、多くの人々がこの状況を時々考慮に入れるべき期間についての重要な情報を伝えました。
膝関節の動きを容易にするために、関節には関節液があります。 しゃがむ、しゃがむなどの運動中は、膝関節のこの液体中のガスが押しつぶされるため、指が割れるような音がすることがあります。 整形外科および外傷学スペシャリスト協会。 博士GökhanMeriçは、すべての関節の動きに絶え間ない痛みがある場合、「捻髪音」と呼ばれる状態が発生する可能性があると述べました。 イェディテペ大学病院整形外科および外傷学スペシャリスト協会。 博士GökhanMeriç氏は次のように述べています。「しかし、患者が若い場合、膝が痛い場合は注意が必要です。 30〜35歳で、膝が痛く、階段を上り下りするときにきしむような感覚がある場合は、下部に別の病気があることを示している可能性があります。
協会博士GökhanMeriçの情報によると、膝の音と若者の痛みは、膝蓋骨に関連する問題が原因である可能性があります。 「特に若い女性では、膝関節の骨によって形成される溝の適切な位置にないため、膝のひび割れや痛みが幼い頃に発生する可能性があります」とAssoc氏は述べています。 博士GökhanMeriçは次のように述べています。「膝関節を覆っている軟骨組織は実際には痛みを感じませんが、時間の経過とともに繰り返される摩擦のために、関節の保護軟骨は徐々に摩耗し、最初の軟化後にさらに軟骨が摩耗する可能性があります。 軟骨が高度に摩耗すると、骨の表面が現れ、患者の膝が痛くなります。
座りがちな生活と身体活動が問題の出現に重要な役割を果たしていると述べて、Assoc。 博士ゴカンメリックは言った：
「2019年にブラジルで実施された研究では、膝に高度な軟骨が摩耗している人々を評価しています。 膝からパチパチという音がする人は、そうでない人よりも身体活動が少なく、生活の質が低いことが明らかになっています。
膝からの音の横に見られる痛みは、別の問題、Assocの存在の重要な兆候であることを強調します。 博士Meriçは、2014年に発表された研究で、膝蓋骨の痛みで見られたパチパチという音が膝蓋骨関節の石灰化の初期の兆候として示されたと説明しました。 ただし、膝から音が聞こえるすべての人が痛みを感じるとは限らないことを思い出してください、Assoc。 協会Meriçは、このテーマについて次の情報を提供しました。「この調査に加えて、2017年3.500月に公開され、約XNUMX人の参加者が参加した別の調査。 「最初は膝の騒音が大きかったが痛みがなかった人は、歯ごたえが少ないかまったくない人よりも膝の軟骨の摩耗を発症する可能性が高いことが示されました。」
パチパチという痛みがあるかどうかも、状況に近づく上で重要な基準であると述べています、Assoc。 博士GökhanMeriçは次の情報を提供しました。「不快感や痛みのない時折のクランチは通常心配する必要はなく、フォローアップするだけで十分ですが、パチパチという痛みを経験した場合は、膝の強い動きに近づかないようにする必要があります。専門家に相談してください。 この状態は、若者の膝蓋骨の解剖学的な先天性の不適切な配置、および50歳以上の人々の石灰化と呼ばれる軟骨の摩耗が原因で発生する可能性があります。 この場合、問題の原因は検査と画像化の方法で明らかにされ、必要な治療が適用されます。
痛みのないまたは痛みを伴うパチパチという音の訴えを減らすために、脚と腰を強化する運動の重要性を指摘します、Assoc。 博士GökhanMeriçは、エクササイズ中に考慮すべき事項について次のように語っています。「エクササイズの目的は、筋力を高め、膝への負荷を軽減し、膝蓋骨を適切な位置に保つことです。 スクワットなどの過度の曲げや持ち上げが必要な運動は、適切に行わないと膝の摩耗や裂傷を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。 エクササイズ中に膝にクランチや軽度の不快感がある場合は、体重を膝にかける代わりに、腰を後ろに倒して負荷が膝にかかるのを防ぐことができます。 繰り返しになりますが、腰と横脚の筋肉を動かすには、膝を少し曲げて横に歩く運動が非常に効果的です。 エクササイズの前に、ストレッチとストレッチエクササイズで筋肉の緊張を防ぎ、動きから最大の効率が得られるようにする必要があります。 ウォーキングや水泳も関節にとって非常に有益な運動です。
イェディテペ大学病院整形外科および外傷学スペシャリスト協会。 博士GökhanMeriçは、他に取るべき対策について次のように述べています。「患者が石灰化による痛みを抱えている場合、激しい活動中に使用できる膝パッドは、関節を支えることにより、特に痛みを伴う期間に短時間使用できます。 特に痛みを伴う時期には、自宅や屋外で階段を上り下りすることは避け、膝の上で家事をしないでください。痛みを伴う時期には、可能であれば座って祈ってください。 膝関節のパチパチという音とともに腫れが発生した場合、これは通常、石灰化、つまり進行した軟骨の摩耗によって発生する可能性があります。 この場合、休息し、氷を塗り、膝の下に枕を置いて心臓の高さより上に保ち、膝を包帯で包むと役立つ場合があります。 ただし、これらの慣行にもかかわらず苦情が解決しない場合は、専門家に相談する必要があります。
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