胃についての誤解

胃の不満は多くの人を悩ませます。 しかし、胃についてはいくつかの誤解があります。 FevziÖzgönül博士は、胃についての誤解の真実を語っています。

伝説： 太るとお腹が大きくなるのでお腹が減ります！

リアル： 私たちの胃は筋肉の袋であり、そのサイズは私たちの体のエネルギー需要に応じて異なります。 赤ちゃんに1/2ボトルの粉ミルクが与えられることもあれば、2本の粉ミルクを飲むこともあります。 この例のように、一杯のスープでも多すぎることもあれば、テーブル全体を食べても満足できないこともあります。 ですから、私たちの胃は時間の経過や太ったときに成長しません。 サイズは同じですが、マッスルバッグなので、エネルギーが必要な場合は、筋肉がリラックスして、より多くの食べ物を入れることができます。 必要なエネルギーが少なくなると、このマッスルバッグが収縮して食べ過ぎを防ぎ、食べ物を取りすぎないようにします。

伝説： 食べる量を減らすと、胃が収縮します。

リアル： 先ほど説明したように、食品を減らすのではなく、実際の消化可能なカロリー値を上げると、つまり、栄養価の高い食品を食べて行動し、消化できるようにすると、食欲が徐々に低下し、私たちはより少ない食物で満腹になり始めます。 しかし、これは私たちの胃が収縮したことを意味するのではなく、私たちが食べる食物からより高いエネルギーを得始めるので、胃の筋肉があまりリラックスしないことを意味します。 例を挙げて説明すると、子供にポケットマネーを与えるとき、私たちが常に10セント硬貨でそれを与えると、彼は両手のひらを開きます。 しかし、私たちが常にXNUMXつのリラのお金で与える場合、彼は片手だけを開きます。

伝説： 痩せた人は太った人よりお腹が小さい！

リアル： 痩せた人と太った人の胃の大きさは同じです。 太っている人がより多くの毎日のエネルギーを必要としているという理由だけで、脳は彼の胃の筋肉を緩くし、より多くの食物が入るのを許します。

伝説： あなたは腹部または胃の運動をすることによってあなたの胃を縮めることができます。

リアル： お腹を大きくしたり縮めたりする必要はありません。 食べた後、これらの食事がよりよく消化されることを確実にすれば、そして最も重要なことに、栄養価の高い食品、つまり体が必要とする栄養素を選択すると、胃が開きにくくなり、あなたがより少ない食物でいっぱいであるため、胃は収縮します。

伝説： シナモン、甘味料、果物で作られたデザートは、お菓子のニーズを満たします。

リアル： お菓子の必要性は、体の砂糖、つまりエネルギーの必要性です。 私たちの消化器系がうまく機能せず、十分な酵素を生成しない場合、私たちの動きが小さすぎる場合、体は私たちが食べる食品の糖を得ることができないので、工場の外で生成され、消化を必要としない糖が必要です。 人生を維持するために少しのお金が必要なのと同じように、体の砂糖の必要性も満たされなければなりません。 私たちの体に砂糖がなければ、私たちは死にます。 シナモンは心地よい味わいですが、砂糖が入っていないので、甘味料といえば甘いのですが、体に必要な砂糖が入っていないので、まるで贋金のようです。 一方、果物には、体が欲しがる糖であるブドウ糖ではなく果糖が含まれているため、一時的に気分が良くなるだけです。 これらのどれも、体が必要とする砂糖を正確に含んでいません。 ナッツや野菜料理には砂糖が含まれていますが、このためには消化器系が適切に機能する必要があります。

伝説： 逆流症を取り除きたい場合は、2〜3キロを失います。

リアル： 逆流を取り除きたい場合は、1-あまり頻繁に食べないでください。消化器系に食べた食べ物を完全に消化させて、新しいものを求めてください。2-生のサラダ、フルーツ、スナックなどの食べ物に近づかないでください。夜遅くに消化するのは難しいです。 3-食事の直後に就寝しないでください。食事の少なくとも2時間後に少し動かして、食べたものの消化を助けてください。 3-食事の少なくとも2〜3時間後にソーダなどの塩基含有飲料を飲む4-胃酸を減らすために食事の直前に水を飲む5-食べた後は横にならないで、直立してください。 6-食事をしながらよく噛むと、食べ物が胃にとどまる時間が短くなります。

伝説： 同じ食べ物を食べて、夜寝る前に食べると、体重が増えます！

リアル： 脂肪が増える理由は、体が食べたものを蓄えているからではなく、脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足しているため、あるいはこれらが存在していても、活動がないために体が現在の構造を維持できないためです。または消化酵素の不足のためにこれらの食品を体に利用可能にすることができない。 体を取り巻く結合組織の緩みは、この弛緩を矯正するために腹部、腰、腰の領域で糖が脂肪に変換されることによって形成される脂肪リングの形成によるものです。 同じ種類の食べ物を食べたり、夜遅くに食べたり、とても甘くてペストリーの食べ物を食べたりすることとは何の関係もありません。 このため、これらのいわゆる間違いを犯し、決して体重が増えない人がたくさんいます。