気候の温暖化と COVID-19 後の正常化の開始により、人々はより多くの時間を外で過ごすようになりました。 しかし、UV (紫外線) インデックスの概念と日射からの保護方法がより前面に出てきました。 このコンテンツの UV インデックスは何ですか? 程度と効果とは何ですか? 次のような質問に対する回答をまとめました。
UVインデックス（UVI）とは何ですか？
UV インデックス、または略して UVI として知られる UV インデックスは、太陽から放出され、地球に到達し、人間の健康に悪影響を与える紫外線の量を示す国際標準尺度です。 気象庁によると、このスケールは 0 ～ 15 のスケールであり、1 UVI = 0,025 W/m2 です。
UV インデックスは、1992 年にカナダの科学者によって最初に開発され、その後、1994 年に世界保健機関 (WHO) および世界気象機関によって標準化され、積極的に適用され始めました。
また、ほぼすべてのスマートフォンの気象アプリケーションで UV インデックスを確認できます。 UVインデックスが高いほど、太陽光線による人体へのダメージが大きくなります。 このため、太陽が最も高い時期、つまりUVIが最も高い時期に太陽光線を浴びると、日焼け止めなどを使用することになります。 保護方法を使用しないと、皮膚に痛みを伴う火傷が発生します。
紫外線の量は日によって異なりますが、12.00:14.00 から 11.00:15.00 の間で最も高くなります。 もちろん、専門家は、夏の間の通常XNUMX:XNUMXからXNUMX:XNUMXの間に、長時間太陽にさらさないでください.
地域によるUV指数の変化
UV インデックスは、赤道線に近い地域では、10 年を通して日中、非常に高い値に達することがあります。 世界保健機関のデータによると、ケニアの首都ナイロビの紫外線 (UV) レベルは、年間を通じて XNUMX 以上です。
私たちの国では、この値は地中海地域で 9 から 10 の間です。
UVインデックス値と評価
| 紫外線指数値 | 紫外線指数評価 | 意味 |
| <2 | 低いです | 0 ～ 2 の値は、低リスクの範囲です。 この範囲では、太陽光線はそれほど有害ではありません。 |
| 3-5 | オルタ | この範囲は中程度のリスク レベルであり、太陽の下で 20 分間滞在できます。 ただし、帽子とサングラスの使用をお勧めします。 |
| 6-7 | ユッケク | 危険度が高いこの指標値の太陽光線の下に15分以上滞在すると、皮膚がやけどをする可能性があります。 皮膚の火傷を防ぐために、帽子とサングラスを着用し、クリームで顔を保護する必要があります。 |
| 8-10 | 非常に高い | 特に私たちの国の南部では、そのようなUV値が夏に見られ、これらの値の放射線の下で10分以上無防備に過ごすことはお勧めできません。 保護クリーム、帽子、サングラスを使用する必要があります。 これらの値は通常、夏の 11.00:15.00 から XNUMX:XNUMX の間に見られるため、専門家はこれらの時間帯は常に日陰にいるように警告しています。 |
| 11+ | 過大 | この値は、生物にとって最もリスクが高いレベルです。 太陽の下に 5 分以上滞在したり、必要がない限り外出したりしないでください。 |
紫外線UVはなぜ危険なのですか？
私たちの体がビタミン D を合成するには日光が必要であることは周知の事実です。 しかし、紫外線に長時間さらされると、特に肌の色が白い人は日焼けを起こしやすくなります。 もちろん、これはわずかな不便です。 専門家は、紫外線が皮膚がんや白内障を引き起こす可能性があると警告しています。
専門家によると、肌の紫外線量は気温に左右されず、XNUMX月でも晴天で風がやや強い日でも、紫外線量はXNUMX月と変わらないという。
これらの理由から、気象条件を見るときは、UV インデックスもチェックする必要があります。 スマートフォンの気象アプリからこの指標を確認し、十分な対策を講じてお出かけください。 特に、帽子、傘、サングラス、ハイファクターの日焼け止めが最も効果的な対策です。
下の画像に見られるように、色白の人はより高いファクターの日焼け止めを使用する必要があります。
紫外線、つまりUVからどのように保護する必要がありますか?
太陽光線による皮膚や体の他の部分へのダメージを軽減するために、次の予防措置を講じることができます。
- 紫外線指数が高く、太陽が最も高い時間帯は、外出が義務付けられている場合を除き、外出しないでください。 外出しても、長時間太陽に当たらないように気をつけてください。
- 帽子とサングラスは必ず着用してください。 体の露出部分に定期的に高因子日焼け止めを塗ります。 (色白肌や敏感肌の方は特に注意が必要です。)
- 専門家は、紫外線に長時間さらされると、白内障やガン、雪盲などの病気にかかる可能性があると警告しています。 このため、サングラスを着用することは非常に重要です。
ソース: ムヘンディスタン
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